Trị táo bón cho bé từ thực phẩm

Nhiều bà mẹ kêu ca rằng con mình rất khó đi đại tiện, vì thế bài viết này xin cung cấp một số bài thuốc bằng các thực phẩn thông thường  quanh ta, các bạn chỉ cần chế biến đơn giản nhưng cũng có thể chống bệnh táo bón ở trẻ em.

 Các loại quả mọng

 

nuoc-qua-13514b-21f70

 

Các loại quả mọng giúp trị táo bón hiệu quả

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất  đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón. Các loại quả này rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo, bạn có thể dùng làm món tráng miệng, sa lát hoặc ăn nhẹ vào ban đêm.

 

Hoa quả khô

 

Các loại quả khô như sung, nho, mơ, chà là, mận không chỉ là những đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe mà còn chứa rất nhiều chất xơ và có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Chè đu đủ

Đu đủ là thức quả trẻ đặc biệt yêu thích. Bạn hãy chuẩn bị đu đủ chín 300g, đường trắng 30g. Sau đó đem đu đủ chín bỏ vỏ và hạt, xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh cho tan đều, đun lửa nhỏ đến khi chè sôi là được. Trong 3 ngày liền bạn cho trẻ ăn mỗi ngày 1 lần lúc đói. Món ăn này cũng rất phù hợp cho trẻ suy dinh dưỡng.

Cháo cà rốt

Bạn chỉ cần chuẩn bị: cà rốt 200g, cuộng rau bắp cải 100g, gọa ngon 100g, thịt lợn nạc 10g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Mẹ bắt tay vào chế biến bằng cách nạo sạch vỏ cà rốt, mài nhỏ hoặc nạo thành sợi. Gạo ngon xay thành bột. Thịt lợn nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối rồi xào chín bằng dầu thực vật. Cho bột gạo vào nồi, nêm 250ml nước, đun nhỏ lửa. Khi cháo sôi cho thêm cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều tay đến khi cháo sôi lại. Cho thịt lợn vào đun tiếp một lúc là được. Cũng tương tự với đu đủ bạn cho trẻ ăn liên tục 3 đến 5 ngày nhé!

Hạt đậu

Có thể nói đậu là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất trên hành tinh. Chỉ cần một nửa chén đậu có gần 10 gam chất xơ và rất ít calo. Hãy thêm những hạt đậu vào bát súp, điểm nó trong salad là cách bổ sung đậu tuyệt vời cho bữa ăn. Hoặc bạn có thể nấu cháo, nấu chè đậu vừa bổ dưỡng lại thơm ngon

Ngoài ra, các mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi đại tiện đúng giờ, để kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Hãy chăm sóc trẻ ngay hôm nay bằng những thủ thuật đơn giản mà hiệu quả nhé.