Những thực phẩm tốt hỗ trợ táo bón

Bài viết xin giới thiệu với khi các bạn bị táo bón cũng có thể thử các loại thực phẩm tuyệt vời sẽ giúp cải thiện chứng táo bón dưới đây:

 

Mận khô – đây là loại quả hầu hết mọi người đều lựa chọn để hỗ trợ trong việc làm giảm táo bón. Bạn có thể ăn một vài quả mận khô vào mỗi sáng và tối, sau đó uống nhiều nước.

Xem thêm : Táo bón ở trẻ sơ sinh từ 1 – 12 tháng tuổi

Quả bơ –  loại trái cây ngon này là một lựa chọn phổ biến, cố gắng tăng cường ăn bơ và ăn nó cho bữa trưa với một ít hạt tiêu và chanh.

Sôcôla đen – một loại thực phẩm đáng ngạc nhiên là trong danh sách này. Tuy nhiên sôcôla đen có nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Nó chứa magie, làm thư giãn cơ bắp của bạn và giúp bạn đi dễ dàng hơn. Một vài hình vuông mỗi ngày với nước là đủ.

Xem thêm : Chữa trị táo bón ở trẻ bằng phương pháp nào

Củ cải – chúng cũng giúp cơ bắp ruột của bạn để bắt đầu di chuyển và giúp giải độc gan.

Quả lê – trái cây này được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, cố gắng tăng cường lê trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Điều đó có thể ngăn ngừa táo bón bé ăn dặm.

Dưa hấu – ăn một vài lát mội ngày và bạn sẽ thấy một số kết quả. Song cũng đừng ăn quá nhiều dưa hấuvì nó có thể có tác dụng ngược lại.

Rau xanh nấu cháo cho bé, rau bina – là những thực phẩm nhiều chất xơ và một nguồn tuyệt vời của nước. Hãy thử làm món salad với rau bina, thay vì rau diếp.

Cách giúp các bà mẹ chữa trị cho trẻ sơ sinh bị táo bón hiệu quả

Một triệu chứng nguy hiểm thường bị nhầm với táo bón là số lượng tã ướt giảm mạnh. Đây có thể là triệu chứng của một chứng bệnh nghiêm trọng và bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa nếu bé làm bẩn tã ít hơn nhiều so với bình thường. Một số dấu hiệu giúp bạn chắc chắn rằng bé đã bị táo bón là: không đại tiện hơn 3 hay 4 ngày, chán ăn, khó ngủ, hơi trướng bụng, hay cằn nhằn khó chịu đi kèm với tiếng khóc ré chói tai, và xì hơi nặng mùi. Sau đây là một vài biện pháp chữa trị tại nhà giúp bé đại tiện dễ dàng hơn.

1 >Massage kiểu “đạp xe đạp”

trẻ sơ sinh bị táo bón

Trong phòng ấm, hãy cởi hết quần áo của bé rồi đặt bé lên một chiếc khăn tắm, đặt một tấm tã vải dưới mông bé, một tấm nữa luồn giữa hai chân và bọc hậu môn nhưng không được cột tã vào người bé. Sau đó cầm hai chân của bé trong tay rồi từ từ đẩy đầu gối phải của bé về phía vai phải. Khi đầu gối của bé đã lên cao hết cỡ, nhẹ nhàng nâng chân bé lên và kéo về phía bạn để chân bé từ từ duỗi thẳng ra. Khi bạn duỗi chân phải, hãy bắt đầu đẩy đầu gối trái của bé về phía vai trái.

Massage cho trẻ sơ sinh bị táo bón sẽ giúp bé dễ chịu hơn

Nếu bạn làm đúng thì bé sẽ có vẻ như đang đạp một chiếc xe đạp vô hình. Phần mông của bé sẽ hơi nâng lên khỏi tã vải và nhẹ nhàng nghiêng về trái rồi lại nghiêng về phải khi bạn đang thực hiện các động tác trên. Chúng ta không mặc tã cho bé để kích thích quá trình loại bỏ chất thải tự nhiên của bé, vì vậy miếng tã đặt giữa hai chân bé rất quan trọng vì bạn sẽ không muốn bé “bậy” lên tường hoặc chính bạn đúng không nào?

2> Một lượng nhỏ nước ép trái cây pha loãng

Nước trái cây chỉ dùng cho bé uống thêm, rất tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa không thể thay thế khẩu phần của bé. Hòa 15ml nước trái cây với 15ml nước và cho bé uống 3 đến 4 lần giữa các bữa ăn. Không làm ngọt nước trái cây, đường sẽ không cải thiện tình trạng táo bón và có thể ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Các loại trái cây tốt cho đường tiêu hóa của trẻ là mận, táo, lê, nho, việt quất,… Bạn nên tránh xa các loại quả hạch như mơ hoặc đào và các quả chua như cam, bưởi chùm, kiwi, thơm và hầu hết các loại quả mọng vì chúng có thể kích thích dạ dày rất nhạy cảm của bé dễ gây dị ứng.

4> Cho bé tắm nước ấm

Nước ấm không chỉ hiệu quả từ bên trong. Khi bé cảm thấy khó chịu vì các triệu chứng táo bón thì ngâm mình trong nước ấm có thể giúp bé cảm thấy thoải mái. Sự khó chịu vì đầy hơi khi táo bón cũng góp phần tạo ra sự căng cơ góp phần làm cho tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Giúp bé thư giãn cơ bụng sẽ làm giảm cơn đau do đầy hơi và kích thích nhu động ruột. Bạn có thể thả một túi trà cúc La mã vào nước tắm của bé, mùi thơm dễ chịu của trà sẽ hỗ trợ đạt được hiệu quả thư giãn mong muốn.

Trẻ sơ sinh bị táo bón

Chữa táo bón ở trẻ sơ sinh có rất nhiều cách, tắm nước ấm sẽ giúp bé thấy thoải mái hơn.

Ở lứa tuổi này nếu trẻ uống sữa ngoài cũng có khả năng rất cao dẫn tới tình trạng táo bón do sữa công thức rất khó tiêu hóa hơn sữa mẹ. Để khắc phục tình trạng táo bón do uống sữa ngoài, bạn nên chọn sữa công thức có bổ sung chất xơ hòa tan góp phần làm cho phân của bé mềm hơn, dễ đi ngoài hơn.

Các bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về vấn đề táo bón ở các công cụ tìm kiếm như Google với các từ khóa liên quan tới việc táo bón ở trẻ sơ sinh như: trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? trẻ sơ sinh bị táo bón uống thuốc gì? trẻ uống sữa ngoài bị táo bón… Nhưng tốt nhất hãy tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng, lời khuyên từ MarryBaby là bạn hãy tới gặp bác sĩ nếu thấy tình trạng táo bón ở trẻ kéo dài hoặc gây đau đớn.

5> Cho bé uống một chút trà bạc hà pha loãng

Hâm nóng bình nước cho đến khi nước hơi ấm. Sau đó đổ nước vào cốc rồi nhúng túi trà bạc hà vào nước khoảng 5 lần. Đổ 30ml nước trong cốc vào bình rồi cho bé uống sau các bữa ăn. Yếu tố quan trọng nhất của biện pháp này là nước. Nước là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất để kích thích khả năng đại tiện. Bạc hà làm dịu dạ dày bé, hỗ trợ tiêu hóa và đại tiện.

Đừng quá lo lắng nếu mẹ chẳng biết chút gì về cách thay tã cho trẻ sơ sinh bởi bạn sẽ luôn có đầy ắp các cơ hội thực hành

Nếu biện pháp này không hiệu quả, bạn có thể thay trà bạc hà bằng trà trắng. Chất caffein khiến bé khó ngủ nhưng nó lại là một chất lợi tiểu tuyệt vời. Bạn chỉ nên sử dụng trà trắng như giải pháp sau cùng vì caffein có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể nhạy cảm của bé. Cúc La mã (Chamomile) là một loại trà thảo dược khác có tác dụng xoa dịu các mô và hệ thần kinh. Nếu bạn không có trà bạc hà, có thể dùng nó để thay thế. Quá trình chuẩn bị cũng tương tự như đối với trà bạc hà. Ngoài ra, bản thân nước ấm cũng thường có hiệu quả trị táo bón.