Phương pháp chọn kem chống lão hóa da hiệu quả cho chị em phụ nữ

Trên thị trường ngày nay đang cung cấp cho chúng ta hàng ngàn loại kem chống lão hóa.Điều này làm cho chúng ta thấy bối rối khi chọn cho mình một loại phù hợp. Vì làn da của chúng ta có thể gặp nguy hiểm nếu chọn kem chống lão hóa không phù hợp với da. Khi chọn kem chống lão hóa cho da cần lưu ý một số điểm như sau:

Chọn kem chứa chất dưỡng ẩm

Da khô sạm, dễ mất nước là một trong những biểu hiện sớm của lão hóa nhưng ít được các chị em chú ý đến. Vì vậy, bạn luôn cần một lọ kem vừa chống lão hóa, vừa có chức năng dưỡng ẩm khi bắt đầu tuổi trung niên, giúp làn da giữ nước và tươi tắn. Các nhãn hàng chuyên biệt cho sản phẩm ban ngày hay ban đêm sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Đặc biệt, việc dưỡng ẩm ban đêm rất quan trọng vì đây là thời điểm các tinh chất dễ dàng thấm vào da nhất.

XEm thêm :

Chọn kem có thành phần chống ôxy hóa

Các chất chống ôxy hóa là chất liệu quan trọng trong thành phần bảo vệ da khỏi hư tổn do sự tiếp xúc lâu dài với các tác nhân ô nhiễm bên ngoài. Khi lựa chọn, bạn nên lưu ý những loại serum hay chất dưỡng ẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, tinh chất trà xanh, kẽm… Chúng sẽ giúp da bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh.

 

Chọn kem tùy theo lứa tuổi

Đây là một nguyên tắc cơ bản khi chọn kem chống lão hóa da. Dưới 30 tuổi, bạn chỉ cần loại kem bảo vệ cơ bản, không cần chuyên biệt. Đến năm 30, da bắt đầu mất đi độ đàn hồi một cách rõ rệt. Vì vậy bạn nên ưu tiên những sản phẩm phục hồi sự căng mịn và vững chắc cho làn da như chứa collagen, resveratrol…

Ngoài 40 tuổi, sự thay đổi bắt đầu chuyên biệt hơn cho những vùng da nhạy cảm như mặt, mắt và cần những sản phẩm riêng cho từng bộ phận. Đến tuổi 50, không những bạn sử dụng mỹ phẩm mà còn cần đến thực phẩm chức năng thay thế cho sự suy giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Chọn kem chứa hạt tẩy tế bào chết

Loại kem này sẽ kích thích cho các tế bào mới sớm tái tạo. Sau đó kem chống lão hóa sẽ giúp làn da mới chậm thoái hóa đi. Không những vậy, việc tẩy tế bào chết sẽ hạn chế tiết nhờn quá mức, giảm mụn đầu đen và đồi mồi, những yếu tố làm tăng khả năng lão hóa sớm.

Chọn kem có chỉ số SPF cao

Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, dễ xuất hiện nám da, tàn nhang hay đồi mồi. Vì vậy, bạn nên sớm hình thành thói quen sử dụng kem dưỡng da trắng kèm kem chống nắng khi thường xuyên hoạt động ngoài trời. Như vậy, bạn có thể hạn chế sự lão hóa thông qua việc giảm bớt một yếu tố thúc đẩy.

http://volta-staubsauger.ch

Những thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cho chị em phụ nữ

Estrogen, hoóc-môn nữ hoặc nội tiết tố nữ là “nhựa sống” để duy trì tính nữ, vẻ đẹp, nét tươi trẻ và xuân sắc của người phụ nữ. Và khi tình dục và sinh sản suy giảm cũng có nghĩa là yếu tố quan trọng này có vấn đề.

Bột Maca

Bột Maca là một trong những thực phẩm cân bằng hormon tốt nhất đối với phụ nữ. Maca giúp tăng cường ham muốn tình dục, và adaptogen giúp cơ thể đối phó với stress. Maca là khác thường vì tùy thuộc vào sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ bạn phải đối mặt, nó có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, hoặc nếu bạn lo âu, nó có thể khiến bạn bình tĩnh trở lại. Bột Maca là bột của rễ cây Maca – một loại rau có nguồn gốc từ Peru, có thể mua được từ các cửa hàng y tế, hoặc trực tuyến.

Thịt gia cầm nạc

Gà và gà tây là hai trong số các loại thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể ăn để cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Cả hai đều giàu protein và tryptophan – loại axít amin điều hòa serotonin trong não và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Chúng cũng là nguồn kẽm và vitamin B tuyệt vời, giúp cung cấp nhiên liệu để tăng nội tiết tố nữ estrogen thích hợp ở phụ nữ.

Dầu dừa

Dầu dừa rất tuyệt vời đối với hormon tuyến giáp. Tuyến giáp kiểm soát tất cả mọi thứ từ mức năng lượng đến hệ tiêu hóa, tâm trạng, trọng lượng, và nhiệt độ cơ thể bạn. Chất béo từ dầu dừa giúp tăng chuyển hóa để cung cấp cho bạn năng lượng và đốt cháy chất béo. Nó cũng giúp làm dịu thần kinh và ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể. Ăn 1 thìa dầu dừa mỗi ngày và tăng tới 3 thìa mỗi ngày nếu bạn muốn có kết quả tốt nhất. Hãy mua nhãn hiệu là hữu cơ, và tốt nhất là chưa tinh chế hoặc ép lạnh.

XEm thêm :

 

Rau lá xanh

Rau lá xanh là tuyệt vời cho phụ nữ! Chúng giàu magiê, giúp sản sinh năng lượng và điều hòa hệ thần kinh của bạn, cùng với sắt để hình thành tế bào hồng cầu thích hợp giúp ngăn ngừa mệt mỏi và thiếu máu. Rau lá xanh cũng rất giàu chất xơ và chất diệp lục, giúp cơ thể tống khứ estrogen có hại và độc tố có thể khiến bạn tăng cân, ủ rũ, đầu quay cuồng và mệt mỏi. Rau lá xanh rất bổ dưỡng, khiến chúng là một trong những thực phẩm tốt nhất đối với bạn và giữ cho bạn không bị lo âu.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh là tuyệt vời cho hormon của bạn. Những thực phẩm này giúp làm mát cơ thể bạn và loại bỏ nội tiết tố phụ nữ estrogen thừa ra khỏi cơ thể. Chúng cũng là nguồn phong phú vitamin C, có thể làm sạch gan – nơi tích tụ độc tố. Bất cứ lúc nào độc tố cũng được lưu trữ trong cơ thể, hormon của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, vì vậy hãy chắc chắn bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt bất cứ khi nào bạn có cơ hội.

Hải sản

Hải sản là một trong những thực phẩm cân bằng Nội tiết tố nữ estrogen tốt nhất. Tại sao như vậy? Cá rất giàu 5 chất dinh dưỡng quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng năng lượng, xua tan trầm cảm và tăng cường tuyến giáp và chuyển hóa. Hải sản rất giàu kẽm, selen và chất béo omega-3, cùng với các vitamin B và magiê. Tất cả các chất dinh dưỡng này cần thiết cho chuyển hóa của bạn, sản sinh testosteron, cung cấp cho bạn năng lượng và sức sống; chất béo nuôi dưỡng tuyến giáp và trợ giúp ngăn ngừa trầm cảm. Vitamin B và magiê cung cấp năng lượng và cũng giúp cân bằng hệ thần kinh của bạn.

http://volta-staubsauger.ch

Biểu hiệu của tình trạng khô âm đạo và biện pháp khắc phục

Khô âm đạo là tình trạng mà bất kỳ chị em nào cũng có khả năng mắc phải ở một gian đoạn nào đó giữa những chu kỳ kinh nguyệt hay trong thời tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi âm đạo bị khô nó được biểu hiện qua việc người phụ nữ mất đi độ ẩm, sự mềm mại thường thấy , vốn luôn thường trực xung quanh khu vực âm đạo của các chị em. Khi gặp phải tình trạng này thì chị em cũng đừng quá lo lắng bởi vẫn có biện pháp giúp bạn khắc phục được những rắc rối này.

 

Biểu hiện của tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ

Theo thống kê có tới 10%-40% phụ nữ tuổi mãn kinh mắc chứng khô âm đạo. Lý do sau 35 tuổi, buồng trứng bắt đầu giảm tiết dần hormon estrogen, gây giảm tiết dịch nhờn, suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, người phụ nữ vừa có bổn phận chu toàn công việc gia đình nhưng cũng lao vào xã hội bươn chải nên áp lực từ môi trường, công việc, cuộc sống ngày càng tăng lên cũng là nguyên nhân dẫn tới chứng khô âm đạo. Với phụ nữ trẻ, chứng khô âm đạo càng gây ảnh hưởng nặng nề tới mối quan hệ vợ chồng. Thậm chí nhiều chị còn than thở : “thú thực mình rất yêu thương chồng con, nhưng chồng luôn nghi ngờ mình tơ tưởng bên ngoài nên trong vấn đề chăn gối hờ hững đến vậy, nhiều lúc cũng sợ tình trạng này kéo dài mãi không khéo chồng đi ăn nem mất”.

Khô âm đạo là tình trạng không bài tiết không đủ lượng dịch nhờn âm đạo, gây khó khăn cho hoạt động tình dục, không những ảnh hưởng tới nữ mà còn hệ lụy tới cả nam giới, gây giảm khoái cảm cho cả 2 phía.Ở người phụ nữ cảm giác đau, rát, khó chịu về lâu dài hình thành tâm lý sợ gần gũi.

Xem thêm :

 

Với nam việc không đủ lượng chất nhờn cũng gây khó khăn cho việc tác chiến, giảm khoái cảm thậm chí tổn thương cho “cậu nhỏ”. Có những trường hợp nặng, việc tác chiến không thể thực hiện được Trên thực tế chứng khô âm đạo gặp phải không hề nhỏ nhưng liên quan tới vấn đề thầm kín nên không phải chị em nào cũng mạnh dạn tỏ bày để được bác sỹ điều trị hợp lý. Trường hợp này chủ yếu là khô âm đạo sau khi sinh

 

Giải pháp cho tình trạng bệnh khô âm đạo

Trước tiên chị em cần đối mặt với chứng khô âm đạo để có một tâm lý thật thoải mái, vì tâm lý thoải mái sẽ góp phần không nhỏ trong công cuộc điều trị chứng bệnh này.

Trong trường hợp tình trạng khô âm đạo khá nặng, giải pháp trước mắt có thể sử dụng gel bôi trơn thân nước có tác dụng giữ ẩm, làm trơn ướt âm đạo, hỗ trợ hoạt động tình dục dễ dàng hơn. Tuy nhiên chị em cũng cần xác định giải pháp này chỉ mang tính chất tạm thời giải quyết phần ngọn, còn quan trọng gốc rễ là phải giải quyết tận gốc nguyên nhân sinh ra chứng khô hạn của mình.

Tùy thuộc vào nguyên nhân của mỗi người mà sẽ có phương pháp cải thiện đúng đắn. Để tìm đúng nguyên nhân khuyên chị em đừng ngại ngần, hãy mạnh dạn tới các cơ sở sản phụ khoa uy tín để được các bác sỹ tư vấn mang lại những lời khuyên hữu ích.

 

Tìm nguyên nhân để khắc phục.

Nguyên nhân chính là thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen:

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, estrogen từ buồng trứng tiết ra giúp duy trì tiết dịch nhờn âm đạo, tạo môi trường có độ pH acid, giữ độ đàn hồi bảo vệ các biểu mô chống lại tác nhân gây nhiễm khuẩn. Dưới sự kích thích dình dục, estrogen chỉ huy lớp biểu mô âm đạo tăng tiết dịch nhờn, bôi trơn để việc hoạt động tình dục trở nên dễ dàng. Một số nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen dẫn tới chứng khô âm đạo như phụ nữ sau 35 tuổi, các bệnh lý đi kèm, phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, …

Ngoài nguyên nhân trên một số nguyên nhân khác như dùng 1 số thuốc ức chế việc tiết dịch nhờn ầm đạo, dùng thuốc tránh thai, phụ nữ cho con bú, kinh nguyệt thưa, vệ sinh âm đạo không đúng cách còn khô âm đạo sau sinh cũng là trường hợp phụ nữ hay gpp phải. Bên cạnh đó tâm lý căng thẳng cũng là tác nhân, bởi stress làm ức chế buồng trứng tiết estrogen gây chứng khô âm đạo, đồng thời khô âm đạo lại khiến cho chị em tự ti trước khi nhập cuộc, điều này vô hình chung lại gây áp lực vô hình làm tình trạng đã khô hạn lại càng khô hạn hơn tạo thành một vòng luẩn quẩn.

http://volta-staubsauger.ch

Cách bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em phụ nữ

Estrogen (danh từ chung cho 3 chất : estron, estradiol và estriol) là một loại hoóc- môn sinh dục nữ do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, bắt đầu có trong cơ thể nữ giới từ lứa tuổi dậy thì đến khi mãn kinh. Nó thường được gọi là nội tiết tố nữ.
Estrogen được sản xuất chủ yếu từ các buồng trứng. Gan và thượng thận cũng sản xuất estrogen nhưng với lượng ít hơn.
Estrogen là một loại hormone có vai trò rất quan trọng đối với phái đẹp. Nó tạo dáng yêu kiều, uyển chuyển, làm thân thể nữ giới phát triển toàn diện và mỹ miều. Quan trọng hơn, hormone này đảm nhận một nhiệm vụ thiêng liêng: giúp cho sự phát triển tình dục và sinh sản phụ nữ được “suôn sẻ”…

Xem thêm :

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Có nhiều phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrgen cho cơ thể chị em phụ nữ như:

  • Sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen
  • Sử dụng cách thực phẩm thiên nhiên bổ sung nội tiết tố nữ
  • Tập thể dụng thể thao giúp cơ sản sinh nội tiết tố nữ estrogen nhiều hơn

Nếu muốn bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể, các cô nàng hãy ưa chuộng ăn nhiều loại thực phẩm như: Sò, ốc, tôm, cá nhỏ, đậu nành, sữa, pho mát, trứng vịt lộn. Ngoài ra là những thực phẩm giàu sinh tố E trong chế độ ăn hằng ngày như: mè, hướng dương, đậu phộng, dẻ, dưa, bí, rau cải, khoai lang ta, rau xanh, dầu thực vật, sữa, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan động vật… Đặc biệt, mầm đậu nành là nguồn cung cấp estrogen thao dược dồi dào nhất, đây chính là nguồn vật liệu chính sản xuất ra các viên uống thực phẩm chức năng giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố nữ.

Theo nghiên cứu thảo dược Pueraria mirifica có thể giúp tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ. Từ xưa đến nay Pueraria mirifica được biết đến trong việc làm đẹp, với tác dụng làm mịn da, nở ngực, giúp tóc mọc nhanh. Nó chứa một số thành phần được gọi là phytoestrogen (estrogen thực vật), giúp tăng cường nội tiết tố nữ ở tuổi mãn kinh, làm mịn da, mượt tóc.

Tác dụng của nội tiết tố nữ phụ estrogen đối với chị em phụ nữ

– Hình thành nên chu kỳ nguyệt san: Nội tiết tố thúc đẩy niêm mạc tử cung phát triển, qua đó phối hợp với progesteron tạo nên những chu kỳ nguyệt san đến hẹn lại lên.

– Ngăn chặn loãng xương: Nội tiết tố phụ nữ nữa giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương góp phần chống tiêu xương và mất xương. Bởi thế mà khi bị thiếu nội tiết tố, cơ thể sẽ dễ bị loãng xương lắm í các chị em ạ.

– Góp phần tăng khả năng ham muốn: Loại hoóc môn này đóng vai trò quan trọng trong bộ máy sinh dục nam, giúp tăng cường ham muốn tình dục. Khi bị stress, bệnh tật.., cơ thể sẽ thiếu nội tiết tố sinh dục này. Điều này dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục.

– Nếu như từ tuổi dậy thì trở đi, cơ thể bạn gái trở nên phổng phao hơn, làn da căng mọng trắng hồng, đáng nói nhất là các bộ phận trên cơ thể thi nhau trỗi dậy đầy quyến rũ và gợi cảm thì đó chính là nhờ bàn tay can thiệp của nội tiết tố nữ đấy. Với vai trò chính là giữ nước và giữ mỡ trong cơ thể nội tiết tố góp phần quan trọng cho bạn gái ngày một đẹp hơn, nữ tính hơn nhiều.

Phụ nữ ở độ tuổi từ 18-30 có năng lực sản xuất hoóc môn dồi dào nhất. Sau tuổi 30, năng suất này sẽ giảm dần đấy và sẽ càng giảm nhanh hơn khi bước vào tuổi mãn kinh nguyệt.

– Điều tiết môi trường vùng kín: Ngoài có nhiệm vụ phát triển tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài, nội tiết tố nữ còn giữ chứa nhiều glycogen, làm cho môi trường âm đạo luôn luôn ở trạng thái acid, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.

http://volta-staubsauger.ch