Phụ nữ tuổi nãm kinh nên ăn j để tốt cho sức khỏe

Những cơn đau đầu, bốc hoả hay việc tăng cân quá nhanh gây béo phì khiến chị em tuổi mãn kinh chán nản, không muốn ăn. Chính điều đó là nguyện nhân gây thêm các triệu chứng ở độ tuổi này. Bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày là việc làm tiên quyết để bảo đảm một cơ thể khoẻ đẹp mà chị em tuổi mãn kinh cần thực hiện.

Chế độ ăn phù hợp

Một chế độ ăn uống phù hợp với độ tuổi mãn kinh sẽ giúp ích cho phụ nữ giai đoạn này thoát khỏi tình trạng tăng cân, béo phí. Chị em cần cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra cần cân bằng chất béo và các thực phẩm gây béo phì như đồ ngọt, rượu bia, sôcola. Chị em nên tăng cường ăn rau xanh và uống nhiều nước để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú – cả hai bệnh đều tăng sau khi mãn kinh, mà trong nghiên cứu mới đây nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

Xem thêm :

Đậu nành, thực phẩm hàng đầu tốt cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Bổ sung canxi

Canxi có vai trò tốt cho xương và chống các bệnh loãng xương mà chị em tuổi mãn kinh hay gặp phải. Nhu cầu canxi sẽ tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000mg lên 1.200mg mỗi ngày. Khi nồng độ estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được canxi. Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê và 1 cốc sữa chua khoảng 227g, thì bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg canxi và bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100mg mỗi ngày. Nếu muốn ăn các chế phẩm từ sữa, bạn hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

Sữa đậu nành là thực phẩm giàu canxi. Đậu nành chứa estrogen thực vật còn mang lại một làn da tươi sáng và trị  nám da, vết nhăn, chống lão hoá sau khi sử dụng. Ngoài ra cá là thực phẩm mà được bác sĩ khuyến khích nhiều nhất đối với độ tuổi mãn kinh ở chị em phụ nữ. Nguy cơ mắc bệnh tim có thể tăng sau khi mãn kinh, vì vậy bạn nên ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần (tốt hơn là ăn loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi). Cá cũng là thực phẩm giàu canxi tốt cho trí não, xương và giảm thiểu các bệnh lý khác ở tuổi này gặp phải.

 

Trị nám da ko gây tổn thương đến làn da của bạn

Một số phương pháp điều trị nám truyền thống thường có tác dụng tẩy da, bào mòn da, trong khi các phương pháp mới chăm sóc rất nhẹ nhàng làn da với sự an toàn và hiệu quả cao nhất.

Phương pháp điều trị nám truyền thống

Một số liệu pháp điều trị nám  truyền thống có chứa các loại hóa chất làm trắng da, chống nám. Ban đầu da được tẩy trắng khiến người dùng cảm nhận được hiệu quả ngay. Nhưng da ngày càng bị bào mòn, lớp da non rất dễ bắt nắng và bị nám trở lại.

Một số loại thuốc và kem trị nám ngoài thị trường có chứa Adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar có thể gây teo da, rối loạn dinh dưỡng và tạo điều kiện cho nám tái phát.

Điển hình đó là phương pháp lột da nhờ bọt carbonique. Nó có khả năng làm giảm vết nám nhưng đòi hỏi một chế độ tránh nắng nghiêm ngặt trong khoảng 3 tháng. Nếu không thể giữ da khỏi ánh nắng thì phương pháp này rất dễ gây nám vĩnh viễn.

Xem thêm :

 

Phương pháp điều trị nám an toàn

Muốn chữa nám da an toàn trước hết chị em cần phải xác định nguyên nhân gây ra tình trạng nám da của bản thân. Do môi trường sống và làm việc căng thẳng, do thiếu dinh dưỡng hay do rối loạn nội tiết tố. Từ đó lựa chọn phương pháp thích hợp.

Điều trị nám cần thời gian và sự kiên trì. Vì vậy chị em phụ nữ không nên vội vàng và sử dụng các loại kem dưỡng trắng da có tác dụng tẩy trắng da, lột da vì nám da sẽ rất dễ tái phát và thậm chí là không thể chữa được.

Một số liệu pháp điều trị nám thông qua sự bổ sung Estrogen tự nhiên như viên uống Kiều Xuân tỏ ra rất an toàn do nguồn gốc từ thảo dược và cơ chế tác động kép. Viên uống không chỉ chăm sóc da mà còn điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả nhất là phòng chng lão hóa qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp, bổ sung chất dinh dưỡng và chăm sóc da khỏe mạnh ngay từ khi chưa bị nám.

 

Kem trị nám từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả cho phái đẹp

Nám là những mảng đốm sẫm màu trên khuôn mặt, có kích thước to hoặc nhỏ, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt của không ít người. Các cách trị nám từ thiên nhiên mà chúng tôi sắp giới thiệu với các bạn sau sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện làn da, cho da trắng mịn, tươi trẻ, tự tin hơn trong cuộc sống:

Kem trị nám da bằng Đu đủ + Mật ong

Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh chóng đem lại vẻ trắng hồng rạng rỡ. Lấy 5 thìa cafe đu đủ xay trộn đều cùng 1 thìa cafe mật ong và 1/2 thìa cafe nước cốt chanh, đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Kem trị nám da bằng Dâu tây + Trứng

Loại quả chiếm vị trí cực kì quan trọng đối với việc ngăn ngừa da nám. Bạn có thể ăn dâu tây thường xuyên để giảm bớt sắc tố đen trên bề mặt da. Hoặc chăm chỉ hơn khi bắt tay làm mặt nạ với 2 quả dâu tây và 1/2 lòng trắng trứng, say nhuyễn tất cả cùng 2 thìa cafe nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp này đắp lên da khoảng 15 phút, thực hiện 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy được sự khác biệt bạn nhé!

Xem thêm :

Kem trị nám da bằng Cam + Sữa chua

Trộn đều 3 thìa cafe nước cam ép cùng 4 thìa sữa chua trong 1 chiếc chén nhỏ. Dùng hỗn hợp này đắp lên da sạch trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Đây chính là loại mặt nạ vô cùng hữu hiệu cho da nám bởi cam chứa rất nhiều axit citric, có tác dụng làm sáng và xóa tan mọi sắc tố thâm đen trên bề mặt da.

Phương pháp điều trị nám hiệu quả

Yellow laser  là công nghệ trị nám mảng hiện đại nhất hiện nay, đã được Tổ chức FDA Hoa Kỳ và CE châu Âu cấp giấy chứng nhận về độ an toàn và tính hiệu quả. Ánh sáng Yellow laser sử dụng bước sóng kép 511 nm – 578 nm với luồng xung điện cực mạnh và năng lượng tập trung cao có thể phá hủy các tế bào sắc tố nám da tại trung bì và thượng bì trong khoảng thời gian ngắn 0.1 giây:

– Bước sóng 511 nm (ánh sáng màu vàng) đi xuyên qua lớp thượng bì và hạ bì sẽ hấp thu, phá vỡ và phân hủy các sắc tố melanin gây nám da và chân nám, đồng thời loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể theo đường hệ bạch huyết. Ngoài ra, bước sóng còn tạo ra điều kiện lý tưởng để làm lành các tổn thương tổn thương sắc tố có chứa melanin, rút ngắn tối đa thời gian và liệu trình điều trị cho khách hàng.

– Bước sóng 578 nm (ánh sáng màu xanh lá) kích thích quá trình tái tạo da, tăng cường sản sinh collagen, giúp làn da trở nên trắng mịn, khỏe mạnh hơn sau khi điều trị.

Ngoài ra, Yellow Laser phát ra năng lượng cao, đi xuyên qua lớp biểu bì, tác động phá vỡ kết cấu hắc sắc tố melanin mà không hề làm ảnh hưởng tới các cấu trúc da lân cận, không gây tổn thương da, tuyệt đối an toàn và thân thiện với sức khỏe

Kem trị nám da bằng Cồn + Trứng

Đó là hàng ngày, chỉ cần trộn lòng trắng trứng với cồn. Song lưu ý rằng cồn ở đây không phải là cồn 90 độ mua ở hàng thuốc để nướng mực nhé. Mà là cồn ở viện mà các bác sĩ bôi sát trùng trước khi tiêm nhé.

Bạn cứ trộn cồn với lòng trắng trứng theo tỉ lệ 2/1. Sau đó đánh đều lên được hỗn hợp trắng sệt. Cứ thế, bạn lấy bông bôi lên chỗ nám (chỉ bôi lên chỗ bị nám thôi).

 http://volta-staubsauger.ch

“Ô nhiễm” ánh sáng gây nám da

Ánh sáng trong thời kỳ biến đổi khí hậu liệu có còn “tinh khiết”? Những biến đổi trong thành phần của ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe làn da con người.

Sự ô nhiễm làm hại làn da gây nám da 

Hiện tượng thủng tầng ozon và nóng lên của trái đất khiến cho ánh sáng mặt trời khi vào khí quyển có nhiều tia cực tím hơn, đặc biệt là tia UVB.  Do có khả năng lọc bức xạ mặt trời, tầng ozon là lớp lá chắn bảo vệ cho bầu khí quyển của trái đất. Khi tầng ozon bị rách, các loại tia bức xạ như tia tử ngoại xâm nhập vào trái đất nhiều hơn, gây tổn thương cho làn da cũng như sức khỏe con người.

 

Thủng tầng ozon và biến đổi khí hậu vô tình làm hại làn da của chị em phụ nữ

Tia cực tím có khả năng tác động mạnh mẽ tới da, kích thích da tổng hợp Melanin và sản sinh tế bào sừng. Vì vậy nó có khả năng làm sạm da, nám da hay làm biến màu da. Nguy hiểm hơn, tia cực tím gây rối loạn hoạt động của tế bào da, thậm chí gây ung thư da. Những người thỉnh thoảng tiếp xúc với ánh nắng gắt trong khoảng thời gian ngắn dễ có nguy cơ bị ung thư da hơn so với những người làm việc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, tình trạng ô nhiễm ánh sáng ngày càng phổ biến do ánh sáng nhân tạo được sử dụng một cách tràn lan. Nó gây ra nhiều tình trạng rối loạn ở con người, đặc biệt là da. Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng nhân tạo khiến cơ thể con người ít được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, từ đó hạn chế quá trình tổng hợp vitamin D hoặc một số mầm bệnh nguy hiểm không bị tiêu diệt.

Bảo vệ da như thế nào? 

Trước sự biến đổi của ánh sáng, con người cần có các biện pháp không chỉ bảo vệ da mà còn bảo vệ sức khỏe của chính họ. Tránh tiếp xúc với ánh nắng gắt quá lâu, chuẩn bị các dụng cụ che chắn khi ra ngoài và kem chống nắng là những biện pháp phổ biến giúp chị em phụ nữ bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, bạn cần đảm bảo lượng nước từ 1,5 – 2 lít cho cơ thể mỗi ngày. Bạn cố gắng ăn nhiều hoa quả để bổ sung cá vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các phản ứng sinh tổng hợp hắc sắc tốt dưới da. Bên cạnh đó, một cốc nước chanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn bổ sung lượng vitamin C cần thiết ,Trị Nám Da mà còn giúp giải độc cơ thể và hạn chế tác động của tia cực tím do khả năng chống oxy hóa cực mạnh của nó.

 

Biện pháp làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ từ vitamin thiên nhiên

Ngày càng nhiều phụ nữ tìm đến các liệu pháp thiên nhiên để làm đẹp vì chúng không có tác dụng phụ, không gây hại cho da và giá thành lại rất phải chăng nữa. Mình xin giới thiệu cho các bạn bài viết làm đề cập đến một số vitamin từ thiên nhiên, có thể bạn chưa biết, xin mời các bạn cùng theo dõi.

Chiết xuất dưa leo

Thông tin: Chiết xuất từ dưa chuột được sử dụng để làm mát và tái tạo làn da, đặc biệt đối với da dầu. Nước dưa chuột có thể được coi là loại nước tonic tuyệt hảo và giúp se lỗ chân lông

Lời khuyên: Đắp miếng dưa chuột lên mắt sẽ giúp mắt khỏi mệt mỏi, sưng húp và dưỡng ẩm cho mắt. Nếu bạn bị cháy da khi tắm nắng, hãy nghiền nát dưa chuột và đắp vào chỗ bỏng rát. Hiệu quả sẽ vô cùng bất ngờ!

Xem thêm :

Chiết xuất quả bơ

Thông tin: Chiết xuất từ quả bơ rất giàu vitamin nhất là vitamin E.

Lời khuyên: Da thường: tán nhuyễn 1/4 trái bơ, trộn thêm sữa tươi. Rửa mặt, bôi hỗn hợp đều trên da, massage nhẹ trong 10 phút. Lại rửa mặt, đắp trực tiếp lên da lát bơ xắt mỏng. Da khô: Bơ xay nhuyễn, trộn thêm 1 muỗng mật ong hoặc 2 muỗng lớn yaourt. Rửa mặt, đắp một miếng gạc mềm, dùng cọ quét phủ đều hỗn hợp trên miếng gạc. Giữ nguyên trong vòng 30 phút cho cả 2 loại da.

Chiết xuất từ vỏ cây thông.

Thông tin: Tinh chất vỏ thông chứa 85% proanthocyanidin, 40 hợp chất hoạt tính sinh học. Đây là nhóm lớn nhất của flavonoid với tính chất chống ô-xy hóa mạnh hơn 20 lần tác dụng của vitamin C và hơn 50 lần so với vitamin E giúp giảm cholesterol, phòng tránh bệnh cao huyết áp , trị nám da hiệu quả

Lời khuyên: Tốt nhất là nhóm cây thông từ 25-30 tuổi, thuộc khu vực Địa Trung Hải và bờ biển Pháp. Hiện có một số sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất từ chiết suất vỏ thông theo dạng uống.

Chiết xuất hạt quả nho

Thông tin: Chiết xuất từ nho giúp bảo vệ cơ thể trước tác nhân môi trường như ô nhiễm không khí, khói thuốc và tia tử ngoại. Bên cạnh đó, chất polyphenol chiết xuất từ hạt nho còn tích cực thúc đẩy tuần hoàn máu, thanh lọc độc tố tăng cường độ ẩm cho da.

Lời khuyên: Dùng mặt nạ bằng 2 muỗng cà-phê hạt nho xay nhuyễn, với tinh dầu oliu, đắp lên mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa bằng nước ấm. Chiết suất hạt nho dạng uống cũng rất cần thiết.

Chiết xuất từ tảo biển

Thông tin: Là loại tảo đơn bào thường thấy ở vùng duyên hải các nước châu Âu và châu Úc.

Lời khuyên: Ở Việt Nam, tảo Spirulina phổ biến hơn D-Salina, nhưng trên cơ bản, D-Salina chứa gấp đôi lượng diệp lục, bảo vệ da hữu hiệu dưới tác dụng của tia cựa tím, gấp 8 lần lượng khoáng chất và gần 6.000 lần hoạt chất chống lão hóa cho da. D-salina chưa có dạng sản phẩm riêng biệt mà thường là thành phần trong các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho da.

Chiết xuất từ cỏ đuôi ngựa

Thông tin: Loài cây này chứa nguồn Silicon tự nhiên dồi dào, 15 hợp chất hoạt tính sinh học flavonoid và khoáng chất, giúp giữ củng cố sự liên kết giữa các tế bào da, tăng độ săn chắc. Ngoài ra, nó còn giảm thiểu sự đứt gãy collagen và elastin.

Lời khuyên: Ở một số nước châu Âu, cỏ đuôi ngựa dùng với trà rất được ưa chuộng. Chiết xuất từ cỏ đuôi ngựa còn là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa.

Chiết xuất lá và hoa dâm bụt

Thông tin: Chiết xuất của lá dâm bụt được sử dụng nhiều trong các loại dầu gội đầu bởi khả năng tẩy rửa rất tốt.

Lời khuyên: Khi nghiền lá và đun cùng với một chút nước, lá dâm bụt sẽ cô đặc lại giống như sáp và có màu nâu đen. Bạn có thể sử dụng chất đặc quánh này để thanh tẩy làn da. Chiết xuất từ hoa dâm bụt cũng có mặt trong nhiều sản phẩm kem dưỡng trắng da mặt

http://volta-staubsauger.ch

Phương pháp làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà từ lá bạc hà

Bạc hà lâu nay được biết đến như một vị thuốc chữa bệnh, với hương thơm nhẹ nhàng của loại cây này giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn. Nhưng mấy ai biết đến bạc hà như một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả, mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và trắng hồng rạng rỡ.

Kiểm soát độ nhờn của tóc

Đun sôi lá bạc hà trong nước, sau đó đem trộn chung với dầu gội đầu bình thường và gội thật sạch. Hỗn hợp này sẽ giúp tẩy rửa các bụi bẩn và chất chờn bết dính trên tóc, cho bạn mái tóc bóng sạch và thơm mát.

Xem thêm :

Thơm miệng

Bạn có để ý rằng các loại thuốc kem đánh răng, hay nước súc miệng đều có thành phần là bạc hà thơm mát ? Chính vì tác dụng diệt khuẩn, giúp hơi thở thơm mát trong thời gian lâu nên bạc hà mới được sử dụng rộng rãi. Bạn có thể lấy lá bạc hà xay nhuyễn chắt lấy nước, cho ít muối vào nước đó và súc miệng. Cách này vừa giúp diệt khuẩn, tránh các bệnh về răng miệng, lại giúp bạn có được hơi thở thơm mát suốt cả ngày. Súc miệng mỗi ngày khoảng 2 lần để có tác dụng tốt nhất.

 

Cách trị nám tàn nhang bằng lá bạc hà

Là một trong những bí quyết được coi là thuốc trị nám da tàn nhang mặt dân gian, lá bạc hà vẫn được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để loại bỏ chất nhờn, trị mụn và dưỡng trắng da hiệu quả. Cũng nhờ mùi hương vô cùng sảng khoái và hấp dẫn mà bạc hà được chiết xuất cho nhiều loại mỹ phẩm, tinh dầu và thuốc trị nám tàn nhang khác nhau. Tuy nhiên, chỉ với lá bạc hà tự nhiên, bạn cũng có thể tạo ra thuốc trị nám tàn nhang bằng mặt nạ da hiệu quả cho cả da nhờn và da khô.

Trị mụn

Lá bạc hà cũng là một tips để trị các loại mụn quen thuộc: mún trứng cá, mụn đầu đen, mụn cám… Nguyên liệu bạn cần là 6-8 chiếc lá bạc hà cùng 1 viên vitamin C. Cây bạc hà có tính kháng khuẩn rất cao, giúp tiêu diệt những vi trùng gây bệnh trên da tại những nơi bị mụn. Vitamin C lại giúp da nhanh lành vết thương, không để lại sẹo.

Bạn chỉ cần giã lá bạc hà lấy nước rồi hòa vào 1 viên vitamin C. Sau đó dùng tăm bông thấm vào dung dịch để bôi lên mụn trứng cá, sau 20 phút thì rửa sạch. Thực hiện mỗi ngày 1 lần. Bạn có thể dùng cách này để kiểm soát làn da nhờn dầu.

Làm sạch lỗ chân lông

Đổ đầy nước vào một chiếc nồi lớn, đun sôi rồi thả vào đó một nắm bạc hà tươi. Tiếp tục đun trong khoảng năm phút. Đổ nước ra chậu hoặc bình chứa rồi nghiêng đầu (có phủ khăn) sao cho hơi nước bạc hà bốc lên mặt. Chú ý không nên để nước quá nóng. Giữ nguyên tư thế này trong vòng mười phút. Xông hơi bằng bạc hà có tác dụng rất tốt cho da mặt, giúp da mềm mại và săn chắc hơn. Chịu tác động của nước nóng có hơi bạc hà, các lỗ chân lông sẽ giãn nở và bụi bẩn sẽ được thải sạch.

Làm trắng da

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nước ép lá bạc hà là một công cụ làm sạch da tuyệt vời. Nước bạc hà có tác dụng làm mềm da, chữa viêm nhiễm da, đồng thời trị mụn. Nó cũng có thể dùng để trị các vết cắn của côn trùng như muỗi. Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu. Bạn nên trộn vài giọt nước ép lá bạc hà hay tinh dầu bạc hà vào kem dưỡng thể của bạn và bôi lên da sau khi tắm. Phương pháp này giúp da bạn được thư giãn và trở nên hồng hào, tươi mới hơn.

Trị gàu

Bạc hà được coi là người bạn đồng hành trong việc chăm sóc tóc khỏe mạnh. Nước ép từ lá bạc hà được sử dụng để trị gàu và đem lại cho mái tóc hương thơm thanh mát. Không nên sử dụng nước ép lá bạc hà để bôi trực tiếp lên tóc, mà trộn vài giọt nước ép với nước, đổ vào một bình xịt và sử dụng hỗn hợp đó như dầu xả.

http://volta-staubsauger.ch

Phương pháp làm đẹp tuyệt vời dành cho phái đẹp từ bí ngô

ngoài công dụng dinh dưỡng hàng ngày, bí ngô là “cứu tinh” trong việc làm đẹp. Bạn có thể kết hợp các vitamin A của bí ngô, axit citric của chanh và axit lauric của dầu dừa để tái tạo làn da bị tổn thương, làm sáng các mảng da tối và tẩy tế bào chết. Ngoài ra, vitamin C và axit citric trong chanh giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen.

Chữa nám da mặt  nhanh chóng, triệt để từ cà rốt

Bí ngô chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin A, B, C … rất tốt cho da. Không chỉ là món ăn bổ dưỡng hàng ngày, bí ngô còn biết đến là nguyên liệu làm đẹp “ngon – bổ – rẻ”.

– Cách 1: Làm mặt nạ từ cùi bí đỏ giã nát hoặc bôi nước ép lên mặt cũng có tác dụng bổ dưỡng và làm tươi mới đối với da. Cách làm khá đơn giản, bạn có thể chế biến từ bí đỏ là gọt vỏ, sắt nhỏ rồi luộc thịt bí đỏ lên sau đó giã nát đắp lên mặt. Ngoài ra bạn có thể trộn thêm sữa tươi, mật ong hay kết hợp với các loại tinh dầu dưỡng da để đắp mặt.

Loại mặt nạ này giúp da bạn nhẵn mịn và xóa bỏ được những nếp nhăn, vệt nám đáng ghét trên da mặt đồng thời tẩy đi những đốm nâu tàn nhang nữa nhé.

– Cách 2: Mặt nạ từ hạt bí ngô. Mặt nạ từ hạt bí đỏ nấu rồi xay nhỏ cũng giúp làm trắng da, loại bỏ nám và tàn nhang, cải thiện da mặt nhanh chóng. Khi sử dụng mặt nạ cần lưu ý không nên để thời gian quá lâu, từ 15-20 phút là tốt nhất.

Xem thêm :

 

Bí ngô – Phương pháp làm trắng da hiệu quả

Mặt nạ bí ngô rất đơn giản, có thể kết hợp với nhiều thành phần tự nhiên khác như mật ong, dầu oliu, nước chanh, cam… làm trắng da, chống nhăn, làm mờ sẹo thâm mà lại an toàn, không sợ bị kích ứng. Dưới đây là 4 loại mặt nạ dành cho 4 loại da cơ bản, phù hợp với đặc điểm cấu trúc da của phụ nữ châu Á.

Dành cho da mẫn cảm: Trộn 2 thìa cà phê bí ngô xay nhuyễn với 1/2 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa tươi cho đều, sau đó đắp lên mặt trong 20 phút, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước ấm. Sữa tươi, mật ong và bí ngô rất lành tính, hỗn hợp này sẽ nhẹ nhàng tẩy sáng da, làm mờ các sắc tố gây nám, tàn nhang.

Dành cho da khô: Trộn 2 thìa cà phê bí ngô xay nhuyễn, 1/2 thìa đường nâu và 1/4 muỗng cà phê sữa chua, đắp lên mặt trong 10 phút và rửa sạch. Đường nâu giúp làn da của bạn được dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết hiệu quả. Sữa chua kết hợp với bí ngô sẽ giúp da sáng mịn, hồng hào.

Dành cho da dầu: Dùng 2 thìa cà phê bí ngô xay trộn cùng 1/4 thìa cà phê rượu táo và 1/2 thìa cà phê mật ong cho thật nhuyễn, đắp lên mặt, tránh vùng mắt. Mặt nạ này giúp nuôi dưỡng các tế bào, làm mềm và trẻ hóa da. Rượu táo thúc đẩy quá trình lưu thông máu giúp da hồng hào, láng mịn và làm cân bằng độ pH trên da.

Dành cho da hỗn hợp: Trộn 1/4 chén bí ngô xay nhuyễn cùng 1 quả trứng gà,1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê nước chanh cho thật nhuyễn, sau đó đắp lên mặt và cổ khoảng 20 phút, rửa sạch lại bằng nước ấm. Mật ong có tính sát khuẩn sẽ loại bỏ mọi bụi bẩn, vi khuẩn gây mụn, nước chanh và trứng gà kết hợp với bí ngô sẽ tẩy sáng da hiệu quả.

Bí ngô làm mềm mịn da

Xay nhuyễn bí ngô tươi hoặc luộc bí ngô rồi nghiền nát đều được, sau đó trộn đều 2 chén bí ngô đã được xay nhuyễn với 4 thìa cà phê sữa chua không đường, 4 thìa cà phê mật ong, 1/3 chén hạnh nhân, ¼ thìa cà phê dầu oliu cho thật mịn, đắp hỗn hợp vào mặt và cổ. Các enzyme trong bí ngô có hiệu quả hơn khi ở trong môi trường ẩm, vì vậy khi đắp mặt nạ bí ngô, bạn nên ngồi trong phòng tắm có hơi nước nóng. Rửa mặt sạch sau 15 phút. Áp dụng 1 tuần/lần, độ ẩm của da sẽ được tăng cường. Da trở nên mềm mại và mịn màng dần lên theo thời gian.

Bí ngô tẩy tế bào chết, chống lão hóa

Cho hỗn hợp 4 thìa cà phê bí ngô, 2 quả vả, 1 thìa cà phê trà xanh, 4 thìa cà phê bột ngô, 2 thìa cà phê lô hội và 1 thìa cà phê dầu oliu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Trà xanh khi kết hợp cùng các thành phần này sẽ vừa làm sạch da vừa xóa nhăn hữu hiệu. Những phụ nữ từ 30 tuổi trở lên càng cần thiết sử dụng loại mặt nạ này vì khi đó da bắt đầu lão hóa và chảy xệ, rất khó kiểm soát.

http://volta-staubsauger.ch

Phương pháp làm kem trắng da cho chị em phụ nữ hiệu quả

Khi nói đến kem trắng da toàn thân, kem trộn làm trắng da bao gồm kem tắm trắng da và kem dưỡng da sau khi bạn tắm xong. Tác dụng làm trắng body, da mặt hay da tay… từ kem trộn là khá hiệu quả nhưng đòi hỏi phải thực hiện đều đặn. Chia sẻ phương pháp dưới đây là cách làm kem trộn trắng da toàn thân và những hướng dẫn thực hiên tại nhà rất đơn giản, tiết kiệm chi phí và đảm bảo an toàn cho làn da của bạn. Cùng tìm hiểu bí quyết nhỏ dưới đây với công thức làm kem trộn trắng da nhé!

Công thức 1

Các thành phần được sử dụng là một cốc sữa chua và một vài giọt nước cam tươi.

Theo đó, trích xuất 5-6 giọt nước cốt cam vào một cái bát và đổ một cốc sữa chua vào bát này. Khuấy kỹ để các thành phần trộn đều.

Không nên sử dụng một lượng lớn nước cam vì nó có thể gây kích ứng da. Áp dụng thoa nó vào những phần da tối và để chúng lưu lại trên da trong khoảng 10-15 phút và rửa sạch bằng nước. Bạn nên sử dụng biện pháp này trong một tháng để có được kết quả mong muốn.

Công thức 2

Thành phần chính được sử dụng là một muỗng cà phê bột gỗ đàn hương, một muỗng cà phê nước cốt chanh, một vài giọt nước cốt cà chua và nước ép dưa chuột.

Thực hiện trộn tất cả các thành phần trên trong một chiếc bát nhỏ và đánh chúng đúng cách để có được một hỗn hợp nhất quán.

Áp dụng kem và đợi cho đến khi nó khô lên trên da hoàn toàn. Sau đó làm sạch nó bằng nước lạnh. Kem dưỡng da này giúp trị nám da hiệu quả, loại bỏ làn da tối màu do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Xem thêm :

 

Công thức 3

Các thành phần được sử dụng là 5-6 quả hạnh, một cốc sữa chua không đường, một muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

Đặt quả hạnh nhân trong một bộ xử lý thực phẩm để chuẩn bị nghiền lấy bột mịn. Lấy bột hạnh nhân và cho vào trong một cái bát. Thêm tất cả các thành phần khác vào nó.

Khuấy đều để các thành phần của kem trộn làm trắng này hòa trộn với nhau. Để hỗn hợp kem này trong một cái lọ và lưu trữ trong tủ lạnh. Áp dụng thoa kem này hàng ngày trước khi đi ngủ.

Công thức 4

Các thành phần bạn có thể sử dụng là một cốc nước ép chanh và một số nước hoa hồng.

Cho một ly nước chanh và thêm một vài giọt nước hoa hồng vào đó. Kết hợp hai thành phần trên với nhau và tạo thành một hỗn hợp để sẵn sàng để sử dụng.

Nhúng một miếng bông gòn vào hỗn hợp và chà xát khắp cơ thể với chuyển động vòng tròn nhỏ. Hãy để nó lưu lại trên da của bạn trong 15 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.

Các chất tẩy trắng tự nhiên của nước chanh giúp bạn có được một làn da trắng.

Công thức 4

Các thành phần được sử dụng là 2 muỗng canh bột đậu xanh, một nhúm bột nghệ, 2-3 giọt nước cốt chanh và hai muỗng cà phê kem sữa.

Thứ nhất, trộn bột đậu xanh với bột nghệ vào một cái bát. Thêm kem sữa và nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Khuấy đều để có được một hỗn hợp kem nhất quán.

Áp dụng kem dưỡng trắng da này dưới hình thức thoa một lớp mỏng trên bề mặt da và để chúng lưu lại trên da trong 15 phút. Sau đó, rửa sạch với nước ấm.

http://volta-staubsauger.ch

Làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ bằng cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng các dưỡng chất như carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Dưới đây, xin giới thiệu một số cách chăm sóc da mùa hè cực kỳ hiệu quả từ mặt nạ cà chua.

Cân bằng da dầu

Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

Bạn ép hai trái cà chua lấy một chén nước cà chua, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh và nước cà chua vừa làm sạch da mặt vừa có tác dụng se khít lỗ chân lông. Dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da ngấm các vitamin từ chanh và cà chua, sau 10 phút rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần.

Xem thêm :

Trị nám da

Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da mặt bị nám thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này.

Cáh làm: Trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.

Hoặc bạn cũng có thể trộn hỗn hợp nước ép cà chua và dưa chuột bôi lên những vùng da bị rám nắng, giữ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt so với làn da trước khi sử dụng hỗn hợp này.

Se khít lỗ chân lông

Dùng nước ép cà chua với 2 hoặc 3 giọt nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên mặt nhất là vùng chữ T (bao gồm: trán, mũi và cằm) sau 15 phút rửa lại mặt bằng nước sạch .

Giúp da mặt hồng hào tươi tắn

Cắt hai lát cà chua, thoa lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Bạn có thể thực hiện hàng ngày.

Cách làm trắng da toàn thân đơn giản

Cà chua tươi ép lấy nước để uống, lấy phần xác trộn với 100ml sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt và bàn tay, còn bàn chân thì ngâm khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp da mặt, da tay, da chân của bạn sáng, mềm và mịn.

Trị mụn

Ép hai quả cà chua lấy nước cốt rồi dùng bông tẩy trang hoặc băng gạc nhúng vào nước ép và thoa đều đên mặt. Nhờ đó, chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được làm sạch giúp lỗ chân lông trở nên “thông thoáng”, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Cách dưỡng trắng da tự nhiên

Bạn ép lấy một chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Sữa có nhiều dưỡng chất cộng thêm các vitamin từ cà chua sẽ nuôi dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn. Chỉ cần làm cách này 2 – 3 lần/tuần trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

 http://volta-staubsauger.ch

Bí quyết trị nám hiệu quả cho phụ nữ từ thực phẩm thiên nhiên

Một làn da đẹp luôn là mong ước của rất nhiều chị em phụ  nữ, nhưng do thói quen xấu hằng ngày như tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, hay do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến hội chứng tích tụ melanin bất thường trên da hay còn gọi là nám da. Hãy áp dụng theo các cách trị nám bằng những phương pháp tự nhiên này xem sao!

Đào – Trị nám da mặt hiệu quả

Đào là loại quả chứa nhiều vitamin A và C, giúp dưỡng da và xóa mờ vết nám. Cách sử dụng của phương pháp trị nám da này như sau: bạn hãy say nhuyễn đào trộn với 1 ít sữa chua, sau đó đắp đều lên vùng da mặt. Tuy nhiên, giải pháp trị nám này đòi hòi tính kiên trì của người thực hiện, phải áp dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt.

Bí xanh – Cách điều trị nám da măt tại nhà

Không những là loại quả có đặc tính mát, dễ ăn, bí xanh còn có tác dụng rất tốt trong việc làm mờ và làm chậm quá trình phát triển của vùng nám. Đây là cách trị nám da mặt từ thiên nhiên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Cách sử dụng như sau, bạn hãy sử dụng bí xanh, thái từng lát mỏng để ngâm thành rượu. Để khoảng 1 thời gian và bôi đều lên vùng da mặt bị nám.

Xem thêm :

 

Nghệ – Phương pháp chữa trị nám tự nhiên

Nghệ cũng nằm trong danh sách các phương pháp chữa trị nám tự nhiên. Cách làm mặt nạ nghệ trị nám da: trộn nước cốt chanh với bột nghệ, dùng bông hay cọ để bôi lên vùng da bị ảnh hưởng để loại bỏ nám da. Nghệ có tác dụng khiến cho melanin bị “ngừng” sản xuất quá nhiều, giúp giảm thiểu những đốm nâu trên da mặt. Bôi trong khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Dứa – Trị nám da mặt hiệu quả

Dứa là 1 loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Ngoài ra, công dụng của loại trái cây này còn giúp bạn xóa mờ vết nám. Cách sử dụng phương pháp này như sau: bạn hãy gọt dứa, ép lấy nước cốt. Sau đó, lấy nước thoa đều lên vùng da mặt bị nám, để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại mặt với nước sạch.

Lô hội (nha đam) – Trị nám da mặt hiệu quả

Lô hội sẽ giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, hãy sử dụng gel lô hội, đây là một thành phần của hầu hết các sản phẩm dùng chăm sóc da, do khả năng của nó giúp giảm bớt các vấn đề về da rất hiệu quả. Bạn có thể dùng trực tiếp gel lô hội lạnh cho khu vực bị đổi màu của da. Xoa bóp nhẹ nhàng gel vào vùng da bị ảnh hưởng, áp dụng một vài tuần sẽ thấy những điểm tối màu bị mờ dần đi. Ngoài ra, áp dụng một cách chăm sóc da khác với lô hội: trộn gel lô hội với vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo, mỗi tuần một lần cũng có tác dụng giảm hắc sắc tố trên da.

http://volta-staubsauger.ch