Đặc điểm của bé mới chào đời

Giai đoạn đầu đời là vất vả nhất để chăm sóc cho bé. Liệu bạn đã biết?
Hình dáng của bé mới sinh rất bé nhỏ
Thời gian vừa chào đời là giai đoạn trẻ cần thích ứng cao độ với những biến đổi lạ lẫm. Thời gian này trẻ chẳng thể được bao bọc trong cơ thể người mẹ, mà cần độc lập thích ứng cùng những thay đổi, môi trường bên ngoài. Thân hình trẻ vừa chào đời vẫn nhỏ bé với nước da mịn màng . Bé mới sinh luôn có dáng nằm như trong bụng mẹ ở vài tuần đầu tiên và thường nằm yên, đôi khi ngọ nguậy, khua tay đạp chân nhẹ. Xương đã hoàn thiện xong hết nhưng rất yếu do đó mà người mẹ hết sức thận trọng lúc bồng trẻ và quan tâm giữ đầu trẻ.  Mới sinh bé có 270 cái xương và khi trưởng thành thì giảm xuống còn 206 và sẽ tăng cân gấp đôi sau 5 tháng. Khi Dinh duong cho be 1 tuoi được cung cấp đầy đủ thì cơ thể bé sẽ phát triển rất nhanh chóng.
Phần da mỏng mềm
Bé sơ sinh luôn được sinh ra cùng với một ít (hoặc không có) phần bã nhờn thai nhi trừ trường hợp bé đẻ ra không đủ tháng. Phần đó là lớp vật chất che chở da bé trước khi được chào đời hỗ trợ bảo vệ da và cơ thể đang lớn từng ngày của trẻ. Bộ phận chất dính này tồn tại trên da bé và được hấp thụ trong khoảng 24 tiếng sau lần tắm đầu tiên của bé sơ sinh.
Da bé sơ sinh thường hơi chùng và nhăn nheo. Vai, cổ, trán và bộ phận lưng trẻ có thể được bao bọc bằng một lớp lông mỏng sơ sinh, đặc biệt ở bé sinh không đủ tháng. Lớp lông này sẽ biến mất trong từ vài tuần cho đến vài tháng.
Làn da bé sơ sinh hay trông thấy đỏ ửng, phớt hồng hoặc hơi lan ra khi vừa chào đời. Màu da thực của bé sẽ chưa cuất hiện trong khoảng vài tiếng đến mấy ngày. Khuôn mặt của trẻ mới chào đời– đặc biệt quanh mũi và cằm – sẽ có các đốm mụn đầu trắng li ti hay gọi hạt kê, vì các tuyến dịch yếu ớt bị tắc nghẽn. Hiện tượng phát ban hạt kê này không cần chữa và sẽ khỏi trong vài tuần nữa – thời điểm các tuyến nhờn đã hình thành.
Thêm vào đó các bớt mới sinh cũng thường gặp ở nhiều bé, những đốm da này hay có màu hồng, đỏ tươi, đỏ sậm, màu nâu cà phê sữa ở đầu, cổ, sống mũi hoặc mí mắt do sự giãn nở của mạch máu dưới phần da. Theo thống kê thì 1/3 trẻ sinh ra có bớt, tỷ lệ ở bé gái gấp đôi bé trai.
Làn da của bé mới sinh mềm mại và rất nhạy cảm. Da bé sơ sinh phản xạ rất tốt với những thay đổi| của thế giới xung quanh. Vì vậyngười mẹ cần chăm sóc bé cẩn thận để ngăn ngừa trẻ vừa sinh ra bị hăm, bẩn, mề đay…
Phản xạ tự nhiên
Bé thở nhanh hơn người lớn rất nhiều, trung bình 40 nhịp/phút trong khi người lớn chỉ 12-20 lần. Thân hình của trẻ vừa sinh ra có khả năng rất khác biệt về cấu tạo và chức năng. Gần như các hoạt động đều theo phản xạ: Nắm tay thành nắm đấm và cho vào miệng, mút ti mẹ, khua tay chân khi có va chạm. Trẻ đã có khả năng phân biệt được ngày và đêm nhưng chưa thể nhìn thấy rõ mọi thứ cung quanh.
Trẻ mới chào đời luôn rất thính với tiếng động lớn và gắt. Bé cũng nhận ra tiếng mẹ đầu tiên và khóc không có nước mắt. Nhằm đảm bảo trẻ ngon giấc gia đình hãy cho bé mới sinh nghe những bản nhạc không lời du dương hoặc vừa hát ru nhẹ nhàng giúp trẻ sơ sinh chìm vào giấc ngủ và đón nhận tình yêu vô bờ của mẹ.

Trẻ sơ sinh rất non nớt và nhạy cảm, do đó cần có sự chăm sóc đặc biệt. Để chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách, bạn phải có những kiến thức nhất định về các hiện tượng, đặc điểm, thể trạng thường gặp ở trẻ.

Một vài cách chữa táo bón cho trẻ

Vì bộ máy tiêu hóa của trẻ chưa thực sự hoàn thiện nên việc bị táo bón thường xuyên là hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ, do chưa hiểu biết đúng nên mỗi lần thấy con táo bón đều rất lo lắng, tìm đủ biện pháp từ đông đến tây y những mong giúp con mau cải thiện tình hình. Hãy tham khảo sự tư vấn của chúng tôi về  cách chữa táo bón cho trẻ tốt nhất nhé !

1.Lúc ở độ tuổi dưới 4 tháng tuổi

Nguyên nhân gây táo bón cho trẻ có thể do bẩm sinh, do chế độ ăn uống của mẹ, do phản xạ đi ngoài của bé có vấn đề hay thậm chí là bé bị một vấn đề về sức khoẻ nào đó mà táo bón chỉ là một triệu chứng trong số đó. Vì vậy, việc chữa táo bón cho trẻ cần thực hiện được hai hướng: Giúp trẻ đi ngoài ngay và thực hiện những thay đổi cần thiết để táo bón không xảy ra với trẻ nữa. Trong trường hợp bé bị dị ứng nguồn thức ăn của mẹ thì các mẹ nên thay đổi chế độ ăn khác. Nếu nghiêm trọng nhất là bé bị bệnh và táo bón chỉ là một triệu chứng của bệnh thì nên đưa ngay bé tới bệnh viện uy tín để tìm ra vấn đề sức khỏe đứng đằng sau đó. Việc chăm sóc trẻ sơ sinh là rất cần thiết và phải thật cẩn thận.

2. Thời kỳ trẻ 4 – 6 tháng tuổi

Giai đoạn trẻ ăn dặm bắt đầu từ 4-6 tháng tuổi. Trẻ có thể dễ mắc táo bón trong quá trình thay đổi thức ăn như vậy. Để khắc phục tình trạng này, mẹ hãy chuẩn bị cho bé nước ép trái cây hoặc rau nghiền bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Việc uống nước hoa quả nhiều hơn cũng sẽ giúp bé tiêu hóa chất xơ tốt hơn, giúp trẻ nhanh chóng tạm biệt bệnh táo bón. Lưu ý là chỉ nên cho bé ăn ít bột vối khoảng 1 – 2 thìa một bữa và ngày ăn 2 bữa. Với mục đích chủ yếu là cho bé làm quen còn chủ yếu vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức.

3. Bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Nếu trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, các mẹ có thể dùng bột ngũ cốc lúa mạch thay cho bột ngũ cốc gạo. Một số trái cây và rau nhiều chất xơ như bông cải, lê, mận, đậu Hà Lan cũng rất có lợi đối với trẻ trong quá trình tiêu hoá và Dinh duong cho be 1 tuoi ở giai đoạn này.  Nếu bé vẫn ăn tốt, phân vẫn màu vàng, tăng cân bình thường chỉ có điều tự nhiên đi ngoài thưa ra vậy thì hệ tiêu hóa của bé chẳng gặp vấn đề gì cả nên chẳng cần sử dụng bất kỳ loại men nào cả. Bạn chỉ cần tạo thói quyen đi ngoài hàng ngày cho bé bằng cách xoa bụng theo hướng dẫn ở trên là đủ. Nếu bé lười ăn, ít tăng cân, táo bón đặc biệt là sau khi uống một loại thuốc kháng sinh nào đó thì bạn có thể có thể tham khảo bác sỹ về việc sử dụng men vi sinh cho bé và chỉ nên sử dụng trong khoảng 1 tuần

4. Đối với bệnh táo bón trong giai đoạn trẻ lớn

Các mẹ có thể chỉ cần cho bé sử dụng thêm nước trái cây và thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của bé, bổ sung thêm nhiều rau củ quả để bé có thể đi vệ sinh dễ dàng nếu trẻ chỉ bị táo bón trong vài ngày. Chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng: rau khoai lang, mồng tơi, củ khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi. Nên tập cho trẻ thói quen ăn nhiều rau, quả chín từ nhỏ. Với trẻ lớn không nên cho bé ăn các loại hoa quả có vị chát như ổi, hồng xiêm, ăn nhiều bánh kẹo ngọt, uống nước có gas, cà phê…

Hãy lưu ý, nếu táo bón đi kèm với một số dấu hiệu đáng nghi khác bạn hãy đưa trẻ tới bệnh viện uy tín bởi vì có thể trẻ đang gặp phải một vấn đề nguy hiểm nào đó và cần được phát hiện kịp thời. Hi vọng mọi vấn đề về trẻ sơ sinh bị táo bón phải làm sao sẽ không còn là cơn ác mộng với những ông bố bà mẹ nữa.

 

Tìm hiểu về chứng ăn vô độ

Chứng ăn vô độ

Chứng ăn vô độ tâm thần là một kiểu hành vi chu kỳ với đặc điểm là có giai đoạn ăn thái quá rồi mất kiểm soát: Tái diễn các cơn ăn vô độ, trong một khoảng thời gian ngắn (1 – 2 giờ), người bệnh ăn một lượng thực phẩm quá nhiều, không thể ngừng ăn hoặc không thể kiểm soát mình ăn gì và ăn bao nhiêu.

Người bệnh có những hành vi bù trừ không thích hợp như kích thích ói, lạm dụng chất nhuận trường, thuốc cho trẻ biếng ăn , thụt tháo hoặc các loại thuốc khác, nhịn đói, tập luyện thể dục quá mức.

 

Thường kèm theo các biến chứng cơ thể như mất nước, suy giảm nhịp tim… Các cơn ăn vô độ và hành vi bù trừ không thích hợp xảy ra trung bình ít nhất 2 lần một tuần, trong vòng ba tháng. Người mắc bệnh có trọng lượng bình thường, hoặc chỉ nhỉnh cân một chút, nhưng lại cảm thấy mình béo và không hấp dẫn.

Họ ăn kiêng nhằm kiểm soát thân thể , nhưng do bị đói nên có lúc ăn một lượng thức ăn quá nhiều. Quá xấu hổ và sợ bị béo ra, họ tạm thời ngừng ăn hoàn toàn, có thể luyện tập quá mức và thường gây nôn hoặc lạm dụng thuốc tẩy để thanh lọc bản thân ở mức độ cực đoan nhất.

Biếng ăn ở trẻ em và Bệnh chứng ăn vô độ thường gặp ở độ tuổi từ 18 – 20, chủ yếu ở thanh thiếu niên, tỷ lệ mắc từ 5 – 10% trong số nữ ở tuổi trung học và nữ thường chiếm đa số hơn nam.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng háu ăn tâm thần: người bệnh có tiền sử bệnh lý béo phì, tự ti về hình dáng cơ thể.

Đôi khi là do lời bình luận của gia đình, bạn bè về trọng lượng và hình dáng. Phần lớn không phát triển thành bệnh, chỉ một số phụ nữ nào có nhân cách không ổn định hoặc đang trong giai đoạn stress kéo dài, quá tự ti với chính bản thân mới có nguy cơ mắc bệnh cao.

Bên cạnh đó là do áp lực muốn có một thân hình mảnh mai một cách không thực tế dẫn tới chỗ nhiều phụ nữ không bằng lòng với cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh của mình.
Cách điều trị

Càng sớm can thiệp khi các rối loạn ăn uống mới bắt đầu thì kết quả càng khả quan. Thời gian bình phục có thể mất hằng tháng hay hằng năm, nhưng phần lớn đều khỏi.

Những thay đổi trong hành vi ăn uống có thể là do sự phối hợp nhiều bệnh khác nhau gây ra, do vậy, bước đầu tiên phải làm là khám sức khoẻ tổng quát. Trong việc chữa trị không chỉ có bác sĩ tâm lý mà còn bao gồm các bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng, đồng thời phải chữa cả bệnh lý để đạt hiệu quả cao nhất.
Việc điều trị có thể bao gồm:

– Cung cấp kiến thức về dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe giúp bé tăng cân.
– Hướng dẫn cụ thể về thực phẩm, thực đơn sử dụng, cách chế biến giúp trẻ ăn ngon miệng.

– Tạo lại các thói quen ăn uống lành mạnh.
– Tác động về mặt tâm lý để giúp người bệnh thay đổi niềm tin và hành vi có hại liên quan tới ăn uống.

– Thuốc trị trầm cảm có thể được dùng để làm giảm bớt tâm trạng lo âu, nếu có.
Việc nhập viện có thể cần thiết cho những người bị suy dinh dưỡng trầm trọng, điều thường gặp ở bệnh nhân chán ăn tâm thần. Gia đình và bạn bè của người mắc chứng rối loạn ăn uống có thể cảm thấy bối rối và đau khổ, do vậy, một phần quan trọng trong việc chữa trị là hỗ trợ và giáo dục.

Việc điều trị chứng ăn vô độ tâm thần phải được các chuyên gia tâm thần xác định. Liệu pháp tâm lý được dùng chủ yếu trong trường hợp này. Khi đó, các nhà tâm lý lâm sàng thường triển khai một số liệu pháp như nhận thức hành vi, hệ thống, thư giãn, luyện tập…

Tìm hiểu về chứng chán ăn

Chán ăn và háu ăn Chán ăn hoặc háu ăn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý do rối loạn dinh dưỡng và càng ảnh hưởng nhiều hơn đến tâm lý, tinh thần của người bệnh.

Các rối loạn này có thể tạm chia thành hai nhóm lớn là chán ăn (Biếng ăn ở trẻ em) và háu ăn (ăn vô độ). Việc không cung cấp đủ hoặc cung cấp quá mức năng lượng cho cơ thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý do rối loạn dinh dưỡng và càng ảnh hưởng nhiều hơn đến tâm lý, tinh thần của người bệnh.

 

Chứng chán ăn

Các hình thức của chán ăn có thể là ăn số lượng ít, kén ăn (chỉ ăn một số món), không muốn ăn, cảm giác ngán thức ăn, dễ nôn ói, trẻ em thì ngậm, không chịu nhai, nuốt.

Nếu mức độ biếng ăn nhẹ dùng  thuốc cho trẻ biếng ăn và tạm thời do cơ thể bị nhiễm trùng, do trẻ bị ép ăn “bạo lực” dẫn đến biếng ăn tâm lý, những giai đoạn biếng ăn sinh lý trong 1 – 2 tuần khi trẻ mọc răng, học bò, học đi…; tại sao trẻ biếng ăn vì trẻ bị thiếu máu do thiếu sắt, thiếu kẽm, thiếu Vitamin A… do chế độ ăn không phù hợp; người lớn bị căng thẳng (stress)… thì có thể gọi là biếng ăn “bình thường”.

Hoặc ở những trẻ béo phì, gia đình có di truyền khả năng ăn dễ, cha mẹ béo phì thì đứa con cũng háu ăn giúp trẻ ăn ngon miệng và béo phì là những trường hợp háu ăn “bình thường”.

Những rối loạn ăn uống rất “bất thường” có thể gặp ở trẻ lớn và người lớn (thường là giới nữ) là chứng chán ăn tâm thần, ăn rồi tự móc ói, ăn vô độ là những biểu hiện nặng do rối loạn tâm thần ảnh hưởng nặng nề đến thể chất và có thể tử vong vì kiệt sức, suy dinh dưỡng, hoặc dẫn đến bệnh béo phì, bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Các rối loạn ăn uống ảnh hưởng lớn đến phái nữ độ tuổi từ 12 – 35, nhưng các nhóm khác cũng cho thấy nguy cơ đang tăng dần. Rối loạn ăn uống tác động đến tất cả các nước và chủng tộc, không một nhóm người nào được loại trừ.

Thanh niên và thiếu niên, theo các số liệu thống kê được cho là có nguy cơ cao mắc bệnh này, do các phương tiện truyền thông đã đưa ra các tiêu chuẩn hình mẫu “gầy mới đẹp”.

Theo ước tính, trong suốt cuộc đời, một phụ nữ Hoa Kỳ có từ 5 – 7% khả năng rối loạn ăn uống do tâm thần. Đối với trẻ mắc bệnh này thì phần lớn rơi vào độ tuổi từ 10 – 20. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, 80% các em không hài lòng về ngoại hình và trọng lượng cơ thể và nhiều trẻ em gái sẵn sàng cho việc ăn kiêng.

Căng thẳng tâm lý cũng là nguyên nhân làm phát triển bệnh. Người bệnh có nhận thức sai lệch về hình dáng cơ thể, thường cho rằng mình quá béo trong khi thực tế là thiếu cân giúp bé tăng cân.

Rối loạn ăn uống nặng để lại các hậu quả thể chất nghiêm trọng:
– Tai hại cho thận.

– Nhiễm trùng đường tiểu và làm hại đến ruột già.
– Mất nước, táo bón, tiêu chảy.

– Động kinh, co giật bắp thịt hay chuột rút.
– Chứng ăn không tiêu kinh niên.

– Mất kinh hoặc kinh nguyệt thất thường.
– Suy yếu hầu hết các bộ phận cơ thể.

Nhiều hậu quả của chứng chán ăn tâm thần liên quan đến việc suy dinh dưỡng, gồm có:
– Có trọng lượng thấp một cách bất thường (ít hơn 85% so với tuổi và chiều cao, hoặc có BMI <= 17,5).

– Mất kinh (mất kinh được định nghĩa là không có kinh trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp) đối với phái nữ.
– Có nỗi sợ hãi để lấy lại trọng lượng cơ thể bình thường hoặc trở nên béo và có mối bận tâm quá mức đến trọng lượng cơ thể và ngoại hình.

– Cực kỳ nhạy cảm với thời tiết lạnh.
– Không có khả năng tập trung và suy nghĩ hợp lý.

Cách chọn kem trị nám da phù hợp với chị em phụ nữ

Mọi người đều có thể bị nám da dù không sinh ra cùng với nó. Nám da hay được phụ nữ quan tâm, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh, vì người ta hay nhắc tới cụm từ  ” Mặt nạ thai kì” xảy ra với hầu hết ở nhóm phụ nữ này. Nám da không phải là “độc quyền” ở phụ nữ và nam giới cũng hoàn toàn có nguy cơ bị nám da một cách bình thường.

Về mặt nguyên tắc, nám da không gây đau đớn và những hệ lụy nguy hiểm. Do đó, nếu bạn cảm thấy không phiền thì sẽ không cần điều trị. Nếu bạn thấy, giảm đi sự tự tin về thẩm mĩ thì việc lựa chọn phương pháp điều trị là cần thiết.

Chọn loại kem trị nám da phù hợp

Sau khi xác định chính xác loại da và nám, bạn chỉ cần lựa chọn đúng loại kem phù hợp với mình. Nếu bạn bị nám thì không nên sử dụng kem trị tàn nhang, da bạn là da nhờn thì không được sử dụng sản phẩm dành cho da khô. Đặc biệt, bạn cần quan tâm đến nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Hãy mua kem trị nám tận gốc của hãng uy tín, có chất lượng và hàng chính hãng.

Lời khuyên của bác sĩ da liễu

– Thực chất những loại kem trị nám không thể loại bỏ được tận gốc bởi nám thường ăn sâu vào da (lớp trung bì, hạ bì của da). Các loại kem trị nám chỉ tác động được trên bề mặt, làm mờ nám chứ không loại bỏ được chân.

– Với trường hợp nám mảng, nám mới xuất hiện, sử dụng kem trị nám có thể cho hiệu quả nhưng cần kết hợp chăm sóc da đúng cách để tránh tái phát.

– Với trường hợp nám sâu, nám lâu năm, nám hỗn hợp, người bệnh không nên chủ quan sử dụng kem trị nám sẽ khiến bệnh tình càng xấu đi. Lúc này giải pháp tốt nhất là sử dụng công nghệ cao.

Xem thêm :

 

Xác định loại da của mình

Để lựa chọn cách trị nám da tận gốc hiệu quả nhất, việc đầu tiên bạn cần làm là xác định loại da của mình. Việc biết chính xác loại da sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp giúp đem lại hiệu quả cao và an toàn cho da. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn sản phẩm không thích hợp có thể vô tình khiến tình trạng nám càng “tồi tệ” hơn.

Xác định đúng là nám, tàn nhang hay sạm da

Rất nhiều người lầm tưởng mình bị nám da nhưng thực chất chỉ là tàn nhang hoặc vết sạm do nguyên nhân nội tiết. Với trường hợp này, sử dụng kem trị nám tận gốc sẽ rất nguy hại cho da, khiến làn da của bạn bị bào mỏng nhanh chóng và từ đó dẫn đến xuất hiện nám.

Thông thường, nám có thể nhận biết bằng mắt nhưng một số trường hợp nám rất dễ nhầm lẫn với tàn nhang. Để xác định chính xác nám bạn có thể nhờ những người có kinh nghiệm và chuyên môn như bác sĩ da liễu hoặc thiết bị soi da.

Công nghệ trị nám, tàn nhang của Hoa Kỳ

Spectra Laser Toning là dạng điều trị nám da không lấn chiếm, phối hợp với hiệu ứng quang nhiệt. Với khoảng thời gian phát sóng cực ngắn và năng lượng phát ra cao, Spectra Laser Toning đạt được hiệu quả điều trị cao hơn so với các loại máy laser thông thường. Hơn nữa, công nghệ đương đại này còn có một ưu điểm vượt trội với hai chế độ điều trị là Q – Switched Mode và Spectra Mode, giúp phối hợp hoặc thay đổi linh hoạt tham số điều trị cho thích hợp với từng dạng bệnh.

Chùm tia laser của Spectra phát ra hình trạng nón, ở một bước sóng chuyên biệt với xung động ngắn và năng lượng cao. Công suất phát ra mạnh lên đến 2000 mj (laser thường chỉ 600 mj) giúp cho năng lượng xuyên sâu tận mô đích, phá vỡ các tế bào hắc sắc tố trên da. Hơn nữa, tần số phát xung 10 lần/giây, giúp năng lượng tụ họp và liên tiếp. Do không phá hủy tế bào nên sau khi điều trị với Spectra Laser Toning không có hiện tượng da thâm nặng hơn, vết nám, tàn nhang mau chóng bị phân hủy đưa lại làn da trắng mịn.

http://volta-staubsauger.ch

Lời khuyên cho phụ nữ về ăn uống trong thời kì mãn kinh

Hầu hết tất cả các phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 trở lên bắt đầu có các chứng rối loạn tiền mãn kinh, nhiều khi các chứng rối loạn khiến cho họ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt … ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và giao tiếp với những người xung quanh     

Bổ sung calci

Nhu cầu calci của bạn tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000 mg/ngày lên1.200mg/ngày. Khi estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được calci..

Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê, và 1 cốc sữa chua 227g, bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg calci. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100 mg mỗi ngày.

Nếu bạn ăn các chế phẩm từ sữa, hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

Giảm chướng bụng ở phụ nữ thời kì mãn kinh

Khoảng 100% bệnh nhân của BS. Minkin khi mãn kinh đều bị đầy hơi. Mặc dù vẫn chưa biết rõ nguyên nhân, nhưng biến động hormon trong quá trình tiền mãn kinh có thể đóng một vai trò.

BS Minkin khuyến nghị cắt giảm lượng muối và carbohydrat chế biến sẵn trong chế độ ăn của bạn, vì chúng có thể giữ nước. Nhưng đừng có hà tiện với các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ tốt cho tim, cũng như trái cây và rau củ.

Xem thêm :

Cân nhắc về đồ uống

Rượu vang đỏ được nhắc đến nhiều về những tác động của nó đối với sức khỏe tim, nhưng với phụ nữ mãn kinh, hạn chế uống rượu có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

 

đậu nành rất tốt cho tuổi mãn kinh ở chị em phụ nữ

Đậu nành chứa estrogen thực vật, vì vậy nhiều phụ nữ cho rằng nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có ít dữ liệu ủng hộ điều này. Quan niệm sai lầm có thể đến từ các nghiên cứu bổ sung đậu nành liều cao, gây kích thích sự tăng trưởng của khối u nhạy cảm với estrogen.

Ăn cá làm giả các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Nguy cơ mắc bệnh tim là có thể tăng sau khi mãn kinh, do đó, bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần (tốt hơn là những loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi).

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Giảm béo

BS. Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng sản khoa, phụ khoa, và khoa học sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, ở New Haven, Conn, cho biết nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh và giảm nguy cơ bị giảm hormon dài ngày bằng cách giảm cân.

Theo BS. Minkin, giảm béo không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, cả hai bệnh này đều tăng sau tuổi mãn kinh, nghiên cứu mới thấy rằng nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

http://volta-staubsauger.ch

Cách phòng chống và những điều cần tránh khi bị nám

  Trên da mặt, vết nám thường có màu nâu, xám xuất hiện rải rác, nhỏ như đầu tăm hoặc tụm thành từng đám lấm tấm vùng trên môi, đối xứng ở 2 gò má, sống mũi, cằm, quanh mắt, trán. Thông thường, đi kèm với nám là tình trạng khô da; và ngứa nhẹ khi nắng to, oi bức. Vết nám tăng dần diện tích và đậm độ theo lứa tuổi, gặp nhiều nhất ở phụ nữ trên 35 tuổi. Đến giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sẽ xuất hiện nhiều hơn và nhanh hơn.

Cách phòng chống nám da

Theo các bác sĩ về da liễu, cách chữa trị nám da tốt nhất là phòng ngừa nó.

Khi bị nám việc đầu tiên là đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân và chỉ khi nào định đúng nguyên nhân để chữa thì mới có thể trị hết nám. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da, nhưng nếu không tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi, mà chạy chữa bằng mỹ phẩm hoặc thuốc thì những tác dụng phụ lại gây nám thêm.

Biểu hiện ban đầu của nám da là các lớp biểu bì bị nhiễm sắc hoặc bị hư hủy do bức xạ mặt trời hoặc do dị ứng gây cảm quang… Do đó, khi thấy da bắt đầu bị nhiễm sắc, cần tránh nắng tuyệt đối một thời gian để da phục hồi. Nếu da mặt bạn thuộc loại da nhạy cảm, rất dễ bị nám. Vì vậy cần chăm sóc một cách cẩn thận, đi nắng phải đội nón hoặc bôi kem chống nắng khi tắm biển, đặc biệt nên ăn nhiều rau quả tươi. Uống các thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như tetracyclin, doxicilin, sulfamid… mà phơi nắng, không đội mũ rộng vành rất dễ bị nám da.

Bôi nhiều mỹ phẩm cũng có nguy cơ gây cảm quang… Các hoá chất được dùng nhiều trong các mỹ phẩm làm trắng da, chống nám… đều chứa lượng chất tẩy mạnh, có thể lúc mới dùng da được tẩy trắng trông rất đẹp, nhưng dùng một thời gian lâu, càng ngày da càng bị bào mòn, lớp da non sẽ hiện lên, nếu đi nắng rất dễ bị nám da; đồng thời trong kem có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể gây teo da, nếu dùng lâu da mặt sẽ nám vĩnh viễn. vì vậy chăm sóc da bị nám là một việc rất quan trọng đối với chị em phụ nữ

Xem thêm :

 

Có khả năng làm giảm được vết nám của bạn bằng phương pháp lột da mặt, sử dụng bọt carbonique nhưng phương pháp này đòi hỏi phải có một chế độ phòng ngừa nắng một cách nghiêm ngặt trong vòng 3 tháng và người ta gọi phương pháp này là 5 ăn 5 thua. Nếu bạn cảm thấy mình có đảm bảo rằng không đi ra nắng trong vòng 2 – 3 tháng thì mới có thể dùng đến biện pháp lột da mặt, bằng không chớ nên áp dụng vì có thể sẽ làm da bạn bị nám vĩnh viễn.

Những điều cần tránh khi bị nám :

Tuyệt đối không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm cho dù thuốc hoặc mỹ phẩm đó đã được kiểm nghiệm qua một số người sử dụng mà không bị dị ứng hay bị tác dụng phụ nào.

Cẩn thận trong việc ăn uống : có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.

Ðối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc đặc trị nám bánngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar… như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám…

Nguyên nhân gây nám :

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Thuốc để trị nám trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, chữa trị bệnh nám da mặt không đúng cách, đi nắng không đội mũ …

http://volta-staubsauger.ch

Nguyên nhân cách chữa trị và phòng ngừa bệnh nám da

Nám da là một hội chứng phức tạp. Ðó là những đốm mụn đỏ lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti xuất hiện tạo thành vết màu đỏ kém thẩm mỹ trên da mặt.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Thuốc để trị nám trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, trị nám không đúng cách, đi nắng không đội mũ…

Nguyên nhân gây nám da

Melanin là sắc tố cấu thành nên màu sắc của da. Khi da sản sinh quá nhiều melanin và phân bố không đồng đều sẽ hình thành nám hoặc những mảng da bị sậm màu. Ánh nắng mặt trời, hóa mỹ phẩm, căng thẳng tinh thần lâu ngày, thay đổi nội tiết khi mang thai và trong thời kỳ tiền mãn kinh… sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh melanin và cũng là những tác nhân chính trực tiếp gây nên nám và khiến da lão hóa nhanh chóng.

Vì nám hình thành do cả những tác động bên ngoài lẫn trong cơ thể nên phương pháp chữa trị bệnh nám da hiệu quả cần phải có khả năng tác động 2 chiều: vừa xử lý nám trên bề mặt da, vừa ngăn chặn việc hình thành nám từ bên trong cơ thể.

Phân loại bệnh nám da

Thông thường phân loại nám tùy thuộc vào cách thức nám xuất hiện trên da. Có 3 loại cơ bản:

  • Nám sâu: Nám mọc rải rác các nốt, có chân nằm sâu dưới chân bì của da dưới da.
  • Nám mảng: Nốt nám trên bề mặt da và mọc theo từng mảng.
  • Nám hỗn hợp: Vừa có nám mảng, vừa có nám sâu.

Xem thêm :

 

Cách điều trị nám da

  • Dùng nước đường pha 15ml đường pha vào 100 ml nước lọc, sau đó thoa lên vết nám tàn nhang, chờ trong khoảng 15- 20 phút, hai ngày một lần. Trị nám tàn nhang khá hiệu quả.
  • Cà rốt xắt lát đắp lên mặt hoặc xay nhuyễn cà rốt đắp lên mặt để khô, sau đó dùng bông tẩm dầu ăn thấm vào chỗ bị nám, tàn nhang. Tiếp tục để da mặt khô trong khoảng 20 phút thì rửa sạch mặt với nước vo gạo ấm hoặc nước sạch ấm, nếu bạn thấy sợ nhờn dầu ăn có thể sử dụng sữa rửa mặt để rửa lại. Mỗi tuần làm 2 lần, trong vòng khoảng 1 tháng có thể thấy hiệu quả rõ rệt.
  • Dùng thuốc điều trị nám da hàng ngày thường xuyên
  • Chẻ trái đậu đũa chà lên chỗ nám, tàn nhang, sau đó dùng nước cốt chanh bôi lên mặt 2-3 lần/ngày, tuần làm khoảng 3 lần, có thể giúp da sáng hơn, xóa mờ vết nám, tàn nhang.

Cách phòng nám trở lại

  • Sử dụng các loại mĩ phẩm có chất lượng tốt, tránh không dùng các mĩ phẩm gây dị ứng cho da.
  • Bôi kem chống nắng và kem dưỡng da khi ra ngoài nắng,có che mũ mặc áo chống nắng cẩn thận.
  • Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
  • Tránh uống rượu, bia và các chất kích thích, thực phẩm gây nóng cho cơ thể.
  • Dùng thuốc đi trị nám da ngay cả khi đã khỏi nám

Những quan điểm sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ

Theo tiến sẽ Adesman chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé tư vấn. Rất nhiều các bà mẹ hiện nay đang có những quan điểm về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ rất là sai lầm. Các mẹ nên biết và tránh mắc phải nhé !

Bé bú mẹ và chuyện uống nước
  • Quan niệm: Bé bú mẹ cần được bổ sung nước.
  • dấu hiệu trẻ biếng ăn .
  • Thực tế: Sữa mẹ là nguồn chất lỏng duy nhất bé cần trong 6 tháng đầu.
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Cho con ti mẹ là tốt nhất và nên cho bé bú mẹ ngay khi có thể. Bé bú mẹ không cần bổ sung nước hay thứ gì khác trong vòng 6 tháng đầu đời. Trừ khi bé phát triển một điều kiện y tế, khi ấy, bác sĩ đề nghị bổ sung chất lỏng khác cho bé bú mẹ. Sau 6 tháng, bé bước vào tuổi ăn dặm thì bạn có thể bổ sung nước và nguồn chất lỏng khác cho con.
Dị ứng thực phẩm cũng di truyền
  • Quan niệm: Nếu bố mẹ bị dị ứng thức ăn thì con cũng thế.
  • bé rất lười ăn
  • Thực tế: Thực phẩm gây dị ứng cho bố mẹ chưa chắc đã gây dị ứng cho bé.
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Một số dị ứng có di truyền từ gia đình nhưng không hẳn là nếu bố mẹ bị dị ứng thứ gì thì các con của họ cũng bị như thế.
Bé thừa cân thì phải uống sữa ít béo
  • Quan niệm: Bé thừa cân dưới 1 tuổi nên chuyển sang sữa ít chất béo (hoặc sữa gầy).
  • Thực tế: Bạn chỉ có thể chuyển cho bé sang dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp khi bé được hơn 2 tuổi vì dưới độ tuổi này trẻ cần rất nhiều chất béo để phát triển não. Bạn không muốn con mình kém thông minh đấy chứ?
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Bé thừa cân nên bắt đầu chuyển sang sữa ít béo ở tuổi lên 2, nhất là những bé có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc các vấn đề về cholesterol. Tất nhiên trước khi chuyển sữa cho con thì bạn nên hỏi bác sĩ dinh dưỡng.
Sữa mẹ và chuyện dị ứng
  • Quan niệm: Một số bé bị dị ứng sữa mẹ.
  • Khi trẻ biếng ăn phải làm sao ?
  • Thực tế: Không có bé nào bị dị ứng sữa mẹ.
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Thật dễ để hiểu sai những dấu hiệu, chẳng hạn bị trớ sau bú mẹ lại nhầm là bị dị ứng sữa mẹ. Tất nhiên có một số bé có phản ứng dị ứng với những gì mẹ ăn vào, bao gồm cả sữa bò nhưng nói chung, mẹ cứ yên tâm cho bé bú trọn 6 tháng đầu đời.

Cách phòng chống và điều trị nám da ở phụ nữ

Nám da đôi khi cũng là nguồn gốc của việc làn da khô sần, bong tróc. Làn da yếu ớt khi có mầm mống của bệnh thường dễ chịu sự tác động của môi trường, đôi khi là cực mẫn cảm. Đó là nguyên nhân bạn cần điều trị nám da sớm hoặc chăm sóc, bảo vệ da trong thời gian có bệnh nám da.
Với những tác hại này, việc điều trị nám da sớm là rất cần thiết. Bên cạnh đó, bận cần lựa chọn phương pháp trị nám an toàn và hiệu quả, thay vì các phương pháp tác động chậm, hiệu quả không rõ ràng.

Cách phòng chống nám da mặt

Theo các bác sĩ về da liễu, cách chữa trị nám da tốt nhất là phòng ngừa nó.

Khi bị nám việc đầu tiên là đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân và chỉ khi nào định đúng nguyên nhân để chữa thì mới có thể trị hết nám. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da, nhưng nếu không tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi, mà chạy chữa bằng mỹ phẩm hoặc thuốc thì những tác dụng phụ lại gây nám thêm.

Biểu hiện ban đầu của nám da là các lớp biểu bì bị nhiễm sắc hoặc bị hư hủy do bức xạ mặt trời hoặc do dị ứng gây cảm quang… Do đó, khi thấy da bắt đầu bị nhiễm sắc, cần tránh nắng tuyệt đối một thời gian để da phục hồi. Nếu da mặt bạn thuộc loại da nhạy cảm, rất dễ bị nám. Vì vậy cần chăm sóc một cách cẩn thận, đi nắng phải đội nón hoặc bôi kem chống nắng khi tắm biển, đặc biệt nên ăn nhiều rau quả tươi. Uống các thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như tetracyclin, doxicilin, sulfamid… mà phơi nắng, không đội mũ rộng vành rất dễ bị nám da.

Xem thêm :

Bôi nhiều mỹ phẩm cũng có nguy cơ gây cảm quang… Các hoá chất được dùng nhiều trong các mỹ phẩm làm trắng da, chống nám… đều chứa lượng chất tẩy mạnh, có thể lúc mới dùng da được tẩy trắng trông rất đẹp, nhưng dùng một thời gian lâu, càng ngày da càng bị bào mòn, lớp da non sẽ hiện lên, nếu đi nắng rất dễ bị nám da; đồng thời trong kem có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể gây teo da, nếu dùng lâu da mặt sẽ nám vĩnh viễn.

Có khả năng làm giảm được vết nám của bạn bằng phương pháp lột da mặt, sử dụng bọt carbonique nhưng phương pháp này đòi hỏi phải có một chế độ phòng ngừa nắng một cách nghiêm ngặt trong vòng 3 tháng và người ta gọi phương pháp này là 5 ăn 5 thua. Nếu bạn cảm thấy mình có đảm bảo rằng không đi ra nắng trong vòng 2 – 3 tháng thì mới có thể dùng đến biện pháp lột da mặt, bằng không chớ nên áp dụng vì có thể sẽ làm da bạn bị nám vĩnh viễn.

Những điều cần tránh khi bị nám

Tuyệt đối không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm cho dù thuốc hoặc mỹphẩm đó đã được kiểm nghiệm qua một số người sử dụng mà không bị dị ứng hay bị tác dụng phụ nào.

Cẩn thận trong việc ăn uống : có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.

Ðối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc chữa nám da mặt bán ngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar… như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám…

Nguyên nhân gây nám

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Thuốc để điều trị nám da trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, trị nám da không đúng cách, đi nắng không đội mũ …

http://volta-staubsauger.ch