Làm gì để cải thiện chiều cao cho bé?

Cha mẹ nào cũng muốn con mình mau ăn chóng lớn, có một chiều cao lý tưởng. Do đó ngay từ khi con còn nhỏ, ngoài việc cho bé tập thể dục, ngủ đủ giấc, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng trẻ em phù hợp để phát triển chiều cao của bé.

 

Biệp pháp rèn luyện thể lực

Sự vận động cơ bắp sẽ  kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng  canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn. Cho bé tập thể dục thường xuyên là một phương pháp cham soc em bé rất tốt. Vì vậy, cha mẹ cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con.

 

Quan tâm tới giấc ngủ của bé

Giấp ngủ sâu sẽ giúp bé tăng chiều cao, bé lớn lên và phát triển chiều cao phần lớn khi ngủ. Lúc này, hormone làm tăng chiều cao của con người sẽ hoạt động mạnh mẽ. Các yếu tố kích thích sinh trưởng sẽ được tiết ra nhiều nhất khi bé đạt được giấc ngủ sâu, thậm chí cao gấp ba lần so với lượng kích thích tố tiết ra vào ban ngày. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Cha mẹ nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon.

78ee75b7d7-1-Thuc-pham-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-1

Phương pháp cải thiện chiều cao cho bé

Thực phẩm giúp bé cải thiện chiều cao

Trứng: Nguồn dinh dưỡng cơ bản của trứng, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein. Không chỉ có vậy, trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe mạnh.

Thịt gà: Không chỉ thơm ngon, loại thịt này còn chứa nhiều dưỡng chất, nổi bật nhất là protein, rất có lợi cho sự phát triển về chiều cao và thể chất của trẻ

Sữa: Protein và canxi trong các sản phẩm từ sữa cung cấp năng lượng cho não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, còn canxi trong sữa giúp xương và răng trẻ chắc khỏe.

Nước: uống từ 6 – 8 ly nước mỗi ngày giúp bé yêu đạt được chiều cao tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Trái cây: cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với chất xơ – sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Những loại trái cây giàu vitamin A như xoài, dưa lưới hay đào mang lại nhiều lợi ích cho xương, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Cho bé ăn nhiều trái cây cũng có thể trị táo bón hiệu quả cho trẻ đó các mẹ.