Biểu hiệu của tình trạng khô âm đạo và biện pháp khắc phục

Khô âm đạo là tình trạng mà bất kỳ chị em nào cũng có khả năng mắc phải ở một gian đoạn nào đó giữa những chu kỳ kinh nguyệt hay trong thời tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi âm đạo bị khô nó được biểu hiện qua việc người phụ nữ mất đi độ ẩm, sự mềm mại thường thấy , vốn luôn thường trực xung quanh khu vực âm đạo của các chị em. Khi gặp phải tình trạng này thì chị em cũng đừng quá lo lắng bởi vẫn có biện pháp giúp bạn khắc phục được những rắc rối này.

 

Biểu hiện của tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ

Theo thống kê có tới 10%-40% phụ nữ tuổi mãn kinh mắc chứng khô âm đạo. Lý do sau 35 tuổi, buồng trứng bắt đầu giảm tiết dần hormon estrogen, gây giảm tiết dịch nhờn, suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, người phụ nữ vừa có bổn phận chu toàn công việc gia đình nhưng cũng lao vào xã hội bươn chải nên áp lực từ môi trường, công việc, cuộc sống ngày càng tăng lên cũng là nguyên nhân dẫn tới chứng khô âm đạo. Với phụ nữ trẻ, chứng khô âm đạo càng gây ảnh hưởng nặng nề tới mối quan hệ vợ chồng. Thậm chí nhiều chị còn than thở : “thú thực mình rất yêu thương chồng con, nhưng chồng luôn nghi ngờ mình tơ tưởng bên ngoài nên trong vấn đề chăn gối hờ hững đến vậy, nhiều lúc cũng sợ tình trạng này kéo dài mãi không khéo chồng đi ăn nem mất”.

Khô âm đạo là tình trạng không bài tiết không đủ lượng dịch nhờn âm đạo, gây khó khăn cho hoạt động tình dục, không những ảnh hưởng tới nữ mà còn hệ lụy tới cả nam giới, gây giảm khoái cảm cho cả 2 phía.Ở người phụ nữ cảm giác đau, rát, khó chịu về lâu dài hình thành tâm lý sợ gần gũi.

Xem thêm :

 

Với nam việc không đủ lượng chất nhờn cũng gây khó khăn cho việc tác chiến, giảm khoái cảm thậm chí tổn thương cho “cậu nhỏ”. Có những trường hợp nặng, việc tác chiến không thể thực hiện được Trên thực tế chứng khô âm đạo gặp phải không hề nhỏ nhưng liên quan tới vấn đề thầm kín nên không phải chị em nào cũng mạnh dạn tỏ bày để được bác sỹ điều trị hợp lý. Trường hợp này chủ yếu là khô âm đạo sau khi sinh

 

Giải pháp cho tình trạng bệnh khô âm đạo

Trước tiên chị em cần đối mặt với chứng khô âm đạo để có một tâm lý thật thoải mái, vì tâm lý thoải mái sẽ góp phần không nhỏ trong công cuộc điều trị chứng bệnh này.

Trong trường hợp tình trạng khô âm đạo khá nặng, giải pháp trước mắt có thể sử dụng gel bôi trơn thân nước có tác dụng giữ ẩm, làm trơn ướt âm đạo, hỗ trợ hoạt động tình dục dễ dàng hơn. Tuy nhiên chị em cũng cần xác định giải pháp này chỉ mang tính chất tạm thời giải quyết phần ngọn, còn quan trọng gốc rễ là phải giải quyết tận gốc nguyên nhân sinh ra chứng khô hạn của mình.

Tùy thuộc vào nguyên nhân của mỗi người mà sẽ có phương pháp cải thiện đúng đắn. Để tìm đúng nguyên nhân khuyên chị em đừng ngại ngần, hãy mạnh dạn tới các cơ sở sản phụ khoa uy tín để được các bác sỹ tư vấn mang lại những lời khuyên hữu ích.

 

Tìm nguyên nhân để khắc phục.

Nguyên nhân chính là thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen:

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, estrogen từ buồng trứng tiết ra giúp duy trì tiết dịch nhờn âm đạo, tạo môi trường có độ pH acid, giữ độ đàn hồi bảo vệ các biểu mô chống lại tác nhân gây nhiễm khuẩn. Dưới sự kích thích dình dục, estrogen chỉ huy lớp biểu mô âm đạo tăng tiết dịch nhờn, bôi trơn để việc hoạt động tình dục trở nên dễ dàng. Một số nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen dẫn tới chứng khô âm đạo như phụ nữ sau 35 tuổi, các bệnh lý đi kèm, phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, …

Ngoài nguyên nhân trên một số nguyên nhân khác như dùng 1 số thuốc ức chế việc tiết dịch nhờn ầm đạo, dùng thuốc tránh thai, phụ nữ cho con bú, kinh nguyệt thưa, vệ sinh âm đạo không đúng cách còn khô âm đạo sau sinh cũng là trường hợp phụ nữ hay gpp phải. Bên cạnh đó tâm lý căng thẳng cũng là tác nhân, bởi stress làm ức chế buồng trứng tiết estrogen gây chứng khô âm đạo, đồng thời khô âm đạo lại khiến cho chị em tự ti trước khi nhập cuộc, điều này vô hình chung lại gây áp lực vô hình làm tình trạng đã khô hạn lại càng khô hạn hơn tạo thành một vòng luẩn quẩn.

http://volta-staubsauger.ch

Cách bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em phụ nữ

Estrogen (danh từ chung cho 3 chất : estron, estradiol và estriol) là một loại hoóc- môn sinh dục nữ do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, bắt đầu có trong cơ thể nữ giới từ lứa tuổi dậy thì đến khi mãn kinh. Nó thường được gọi là nội tiết tố nữ.
Estrogen được sản xuất chủ yếu từ các buồng trứng. Gan và thượng thận cũng sản xuất estrogen nhưng với lượng ít hơn.
Estrogen là một loại hormone có vai trò rất quan trọng đối với phái đẹp. Nó tạo dáng yêu kiều, uyển chuyển, làm thân thể nữ giới phát triển toàn diện và mỹ miều. Quan trọng hơn, hormone này đảm nhận một nhiệm vụ thiêng liêng: giúp cho sự phát triển tình dục và sinh sản phụ nữ được “suôn sẻ”…

Xem thêm :

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Có nhiều phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrgen cho cơ thể chị em phụ nữ như:

  • Sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen
  • Sử dụng cách thực phẩm thiên nhiên bổ sung nội tiết tố nữ
  • Tập thể dụng thể thao giúp cơ sản sinh nội tiết tố nữ estrogen nhiều hơn

Nếu muốn bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể, các cô nàng hãy ưa chuộng ăn nhiều loại thực phẩm như: Sò, ốc, tôm, cá nhỏ, đậu nành, sữa, pho mát, trứng vịt lộn. Ngoài ra là những thực phẩm giàu sinh tố E trong chế độ ăn hằng ngày như: mè, hướng dương, đậu phộng, dẻ, dưa, bí, rau cải, khoai lang ta, rau xanh, dầu thực vật, sữa, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan động vật… Đặc biệt, mầm đậu nành là nguồn cung cấp estrogen thao dược dồi dào nhất, đây chính là nguồn vật liệu chính sản xuất ra các viên uống thực phẩm chức năng giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố nữ.

Theo nghiên cứu thảo dược Pueraria mirifica có thể giúp tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ. Từ xưa đến nay Pueraria mirifica được biết đến trong việc làm đẹp, với tác dụng làm mịn da, nở ngực, giúp tóc mọc nhanh. Nó chứa một số thành phần được gọi là phytoestrogen (estrogen thực vật), giúp tăng cường nội tiết tố nữ ở tuổi mãn kinh, làm mịn da, mượt tóc.

Tác dụng của nội tiết tố nữ phụ estrogen đối với chị em phụ nữ

– Hình thành nên chu kỳ nguyệt san: Nội tiết tố thúc đẩy niêm mạc tử cung phát triển, qua đó phối hợp với progesteron tạo nên những chu kỳ nguyệt san đến hẹn lại lên.

– Ngăn chặn loãng xương: Nội tiết tố phụ nữ nữa giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương góp phần chống tiêu xương và mất xương. Bởi thế mà khi bị thiếu nội tiết tố, cơ thể sẽ dễ bị loãng xương lắm í các chị em ạ.

– Góp phần tăng khả năng ham muốn: Loại hoóc môn này đóng vai trò quan trọng trong bộ máy sinh dục nam, giúp tăng cường ham muốn tình dục. Khi bị stress, bệnh tật.., cơ thể sẽ thiếu nội tiết tố sinh dục này. Điều này dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục.

– Nếu như từ tuổi dậy thì trở đi, cơ thể bạn gái trở nên phổng phao hơn, làn da căng mọng trắng hồng, đáng nói nhất là các bộ phận trên cơ thể thi nhau trỗi dậy đầy quyến rũ và gợi cảm thì đó chính là nhờ bàn tay can thiệp của nội tiết tố nữ đấy. Với vai trò chính là giữ nước và giữ mỡ trong cơ thể nội tiết tố góp phần quan trọng cho bạn gái ngày một đẹp hơn, nữ tính hơn nhiều.

Phụ nữ ở độ tuổi từ 18-30 có năng lực sản xuất hoóc môn dồi dào nhất. Sau tuổi 30, năng suất này sẽ giảm dần đấy và sẽ càng giảm nhanh hơn khi bước vào tuổi mãn kinh nguyệt.

– Điều tiết môi trường vùng kín: Ngoài có nhiệm vụ phát triển tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài, nội tiết tố nữ còn giữ chứa nhiều glycogen, làm cho môi trường âm đạo luôn luôn ở trạng thái acid, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.

http://volta-staubsauger.ch

Sức khỏe tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ

Mãn kinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, thường xảy ra ở phụ nữ ở lứa tuổi từ 45-55. Giai đoạn mãn kinh của phụ nữ có nhiều biến đổi về nội tiết và tâm sinh lý ảnh hưởng đến sức khỏe, hạnh phúc cũng như các nguy cơ mới về sức khỏe có thể xảy ra. Có thể nói, mãn kinh là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống của chị em phụ nữ.

Để giúp các chị em phụ nữ có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này bản thân người phụ nữ đồng thời cả người thân gia đình cần có những hiểu biết đúng đắn về giai đoạn này và có cách thích nghi phù hợp để giúp người phụ nữ an tâm vượt qua khó khăn và phòng ngừa tốt những vấn đề về sức khỏe lứa tuổi.

Xem thêm :

Sức khỏe phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh thường trải qua sự rối loạn vận mạch, các cơn bốc nóng mặt, vã mồ hôi ban đêm, hồi hộp, khó chịu. Nguyên nhân là cơ thể đang tập quen dần với tình trạng thiếu hụt oestrogen – hoóc môn sinh dục nữ.

Hậu quả lâu dài của hiện tượng mãn kinh thường xảy ra từ từ cho đến khi xảy ra các tai biến sau:

– Các tai biến do bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy động mạch vành.

– Xương mất dần canxi và chất khoáng. Tuy nhiên, phụ nữ mãn kinh ít có cảm giác về loãng xương cho đến khi bị gãy xương không do chấn thương.

Để đạt được một cuộc sống chất lượng sau mãn kinh, người phụ nữ cần:

– Thực hiện lối sống lành mạch, tinh thần thanh thản, vui tươi.

– Vận động chân tay và trí não thường xuyên.

– Tránh những thức ăn không có lợi cho sức khỏe tuổi tiền mãn kinh, nhất là các loại mỡ động vật, tránh ăn mặn quá hoặc ngọt quá. Nên ăn nhiều rau, quả tươi và các thức ăn chứa nhiều phytoestrogen như đậu hũ, sữa đậu nành, thức ăn chứa canxi như tôm, cua, cá, sữa không béo…

Bia có lợi cho sức khỏe phụ nữ có tuổi

Việc sử dụng bia một cách vừa phải có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là đồ uống này giúp tăng hàm lượng cholesterol “tốt” (HDL) trong máu, và tăng hoạt tính của PON – enzyme giúp bảo vệ tim khỏi bệnh mạch vành.

Các nhà khoa học Mỹ tiến hành thử nghiệm trên 9 phụ nữ tuổi 49-62 và 10 nam giới tuổi 45-64. Hằng ngày, trong bữa ăn tối, các ông được dùng 4 cốc bia và các bà dùng 3 cốc. Kết quả thu được sau 3 tuần nghiên cứu là:

– Hàm lượng HDL tăng gần 12% (những nghiên cứu trước đó cho thấy cholesterol tốt này chỉ cần tăng 2% là đủ để giảm nguy cơ bị bệnh tim).

– Hoạt tính của PON tăng 4% ở cuối thời kỳ uống bia.

– Tỷ lệ apolipoprotein A-1(thành phần protein có ích cho tim của HDL) tăng 9% ở cuối thời kỳ uống bia.

Theo các tác giả, cơ chế bảo vệ tim của bia là như nhau ở nam giới khỏe mạnh và phụ nữ tuổi mãn kinh. Các công trình trước đó mới chỉ tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống bia rượu vừa phải và sự giảm nguy cơ bệnh tim ở nam giới.

Báo cáo đăng trên tạp chí Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm số ra tháng 9.

Những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh:

Tâm sinh lý phụ nữ thay đổi: dễ gắt gỏng, suy nhược thần kinh, mất ngủ, mất hứng thú trong quan hệ vợ chồng.

– Âm đạo khô teo gây đau khi giao hợp. Nhiễm trùng tiết niệu và són tiểu do niêm mạc đường tiết niệu cũng bị khô teo. Một số người đi tiểu nhiều lần, tiểu khó vì niệu đạo bị xơ cứng.

– Rối loạn kinh nguyệt: thường xảy ra vào giai đoạn gần mãn kinh với chu kỳ kinh nguyệt không đều. Lượng kinh thường nhiều ở giai đoạn gần mãn kinh rồi ít dần khi chức năng buồng trứng suy giảm và cuối cùng là mất hẳn.

– Rối loạn vận mạch: thỉnh thoảng có cơn bốc nóng mặt, vã mồ hôi ban đêm, hồi hộp khó chịu. Các triệu chứng này kéo dài độ vài năm rồi tự hết, do cơ thể đã quen dần với tình trạng thiếu hụt oestrogen. Tuy nhiên, cũng có người thấy những triệu chứng này nặng hơn sau mãn kinh.

http://volta-staubsauger.ch

Tại sao cho trẻ uống sữa, D3, Kẽm vẫn không tăng cân ?

Chào bác sĩ Hải ạ

Bác cho cháu hỏi : Bé nhà cháu tăng cân rất chậm, đến nay cháu được 4,5 tháng mà chỉ nặng 4,7 kg. Chúng cháu đã cho cháu ăn dặm, uống thêm sữa ngoài, uống thêm D3, Kẽm nhưng cháu vẫn không tăng cân. Thỉnh thoảng cháu có biểu hiện nôn khan ( còn ngoài ra cháu vẫn vui chơi bình thường ) . Hai vợ chồng cháu rất lo và mong bác sĩ tư vẫn giúp. Rất mong nhận được hồi âm từ bác sĩ
Trân trọng !

 

Chào bạn! Tôi không rõ lúc sinh cháu được mấy kg? Đối bé trai 4,5 tháng cân nặng trung bình 7,2kg, bé gái 4,5 tháng cân nặng trung bình 6,6kg. Như vậy con bạn được xếp vào suy dinh dưỡng độ 1 (theo tiêu chuẩn của WHO 2006).
Bạn nên đưa bé đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để được chỉ định điều trị và tư vấn sử dụng chế độ ăn phù hợp. Trong trường hợp chưa đi khám được, Khi bé bị táo bón nặng hãy thực hiện các biện pháp sau đây  (điều quan trọng đối với trẻ vẫn là cung cấp chế độ dinh dưỡng qua chế độ ăn và uống sữa).

– Nếu mẹ đủ sữa thì tốt nhất cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Trường hợp táo bón ở trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi Sữa mẹ chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sữa non còn cung cấp các loại kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn trong những tháng đầu sau sinh. Sữa mẹ còn chứa nhiều men tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất đề phòng . Bú sữa mẹ hoàn toàn thậm chí không cần phải cho trẻ uống thêm nước. Việc cho bé ăn dặm sớm có thể khiến bé bị rối loạn tiêu hóa do chưa hấp thu được thức ăn.

– Nếu đã cho bé ăn dặm rồi, thì nên cho bé ăn bột ngọt dành cho bé từ 4 tháng tuổi. Từ tháng thứ 7 trở đi bắt đầu cho bé ăn dặm. Điều quan trọng khi cho bé ăn là các bữa ăn phải cách đều trong ngày, chế biến thức ăn phải cân đối, đủ 4 nhóm thực phẩm, liên tục đổi món cho bé, thực đơn nên quay vòng trong 1 tuần. Có thể cho bé ăn bất kỳ loại thức ăn nào miễn là bé chịu ăn.
Trẻ từ đủ 6 tháng tuổi trở đi, chế độ ăn như sau:
– Cho ăn 2 -3 bữa chính/ ngày, mỗi bữa 1 bát, thức ăn có thể là bột, cháo xay, súp
– Ăn 3 -4 bữa phụ/ ngày, gồm sữa, sữa chua, váng sữa, phô mai, tổng lượng sữa trong ngày khoảng 600 -900ml
– Trái cây, nước trái cây: 200g

Bạn có thể tham khảo công thức chế biến cho một bữa ăn chữa táo bón cho trẻ như sau:

– Chế biến 1 bát bột đủ 4 nhóm thực phẩm cho trẻ ở tuổi tập ăn dặm (6 -8 tháng)
+ Bột gạo: 20g
+ Thịt/cá/tép/tôm/cua…: 20g (băm nhuyễn )
+ Rau/củ/…: 20g
+ Dầu tinh luyện : 5-10g
– Chế biến 1 bát cháo đủ 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 9 tháng trở lên
+ Gạo: 25-30g
+ Thịt/ cá/ tép/ trứng/ tôm/ cua…: 25-30g
+ Rau/củ: 20-25g
+ Dầu tinh luyện: 5-10g
Giúp bé cứng cáp hơn, hãy tắm nắng cho bé vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn, ngày khoảng 20 – 30 phút, để ánh nắng chiếu trực tiếp vào da.
Việc sử dụng canxi, vitamin D, là cần thiết, nhưng tốt nhất phải theo chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng không phù hợp là nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Bằng cách Bạn có thể cho bé uống men vi sinh Golden LAB chứa chất xơ hòa tan, giúp kích thích ăn ngon,hạn chế  . Liều dùng 2 gói/ ngày, chia 2 lần, uống trước ăn 30 phút.

Ích lợi của việc cho trẻ uống nước hoa quả

Ích lợi của việc cho trẻ uống nước hoa quả

Theo Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, ngoài chất xơ, nước quả tươi cung cấp các loại vitamin và chất khoáng đáng kể.

 

Phòng bệnh

Một nghiên cứu từ Đại học California cho thấy, uống nước quả ép có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Nước ép cam, quýt, nho, quả lựu, nam việt quất giúp giảm nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như một số bệnh ung thư.

  1. Chăm sóc trẻ biếng ăn

Giàu vitamin và khoáng chất

Một cốc nước ép từ hoa quả tươi được tính như một loại quả trong các kim tự tháp dinh dưỡng. Ngoài ra, nước quả còn bổ sung canxi, giúp tăng tổng lượng dinh dưỡng trong cơ thể đang phát triển của bé. Nước quả có giá trị nhất là “nước cốt” (không thêm đường, chất làm ngọt nhân tạo).

Phát triển các thói quen lành mạnh

Những người thích nước quả cũng thích rau xanh và hoa quả tươi hơn.

Nghiên cứu được công bố trong tạp chí American Journal cho thấy những thanh niên có thói quen uống nước quả từ nhỏ ít dư thừa chất béo và lượng đường trong cơ thể và có hàm lượng các chất như vitamin C (vitamin B6, folate, kali và sắt) cao hơn những người không có thói quen uống nước quả hàng ngày để giúp bé hết Rối loạn tiêu hóa.

Tránh mất nước

Vì vậy, nước quả là một loại nước lành mạnh dành cho bé mỗi ngày. Nó cũng là thay thế an toàn cho nước ngọt và nước tăng lực. Phòng tránh trường hợp Trẻ lười ăn vì sao ?

Các bé luôn hoạt động. Do đó, đủ nước là điều quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh. So với người lớn, cơ quan bài tiết mồ hôi ở bé kém hơn và thường tạo ra nhiều nhiệt hơn khi vận động. Hơn nữa, các bé thường không muốn dừng giữa lúc chơi để uống nước.

Phương pháp chăm sóc chị em phụ nữ thời kì mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh sẽ xuất hiện khi nào? Kéo dài trong bao lâu? Vấn đề này khó có thể trả lời chuẩn xác.

Khởi điểm và kỳ hạn thời kỳ tiền mãn kinh không có tiêu chí thời gian rõ ràng, nhìn chung bình quân trên dưới 45 tuổi. Tuổi mãn kinh có thể xác định chuẩn xác. Ở Trung Quốc, tuổi mãn kinh bình quân của phụ nữ thành phố là 49,5; ở phụ nữ nông thôn là 47,5. Ở phụ nữ Mỹ, tuổi mãn kinh trung bình 51,4. Phạm vi của tuổi mãn kinh là 48-55 tuổi.
Trong những thập kỷ gần đây, tuổi bắt đầu có kinh nguyệt có xu hướng sớm dần, nhưng thay đổi về tuổi mãn kinh lại không rõ ràng. Chỉ có khoảng 1% phụ nữ mãn kinh trước tuổi 40, có thể chẩn đoán là “mãn kinh quá sớm” hoặc “buồng trứng suy thoái sớm”.

Phương pháp chăm sóc chị em phụ nữ thời kì mãn kinh

Để khắc phục tình trạng trên, với những biểu hiện của một số triệu chứng bất lợi cho cơ thể, trước hết người phụ nữ cần trang bị cho mình kiến thức khoa học nhất định và xem đây là tiến trình diễn tiến bình thường.

Về tâm sinh lý, cần tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi – thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.

Để tránh những cơn bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở tuổi mãn kinh, ta cần uống nhiều nước, đủ lượng nước trong ngày từ 1 đến 2 lít, tránh ăn nhiều chất béo như sôcôla, phô mai, đồ uống có cồn hay cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa, mặc quần áo thoáng mát.

Về rối loạn kinh nguyệt, có những biểu hiện như vòng kinh ngắn hay dài, đôi khi xuất huyết một cách bất thường, chỉ xử trí khi nào ra huyết nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất, nên ăn cơm gạo trắng thường ngày có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều vitamin nhóm B, bổ sung lượng calcium có trong bơ sữa, yaourt giúp làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, tăng lượng magnesium có trong trái cây, rau quả, đồng thời qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress

Nên ăn dưa hấu để cung cấp một phần chất xơ và nước sẽ giúp cơ thể chống được táo bón và đặc biệt cơ thể cần một lượng nước cho cơ thể. Tránh các thức ăn có nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Kết hợp vói sử dụng thuốc cho phụ nữ tiền mãn kinh để có được hiệu quả ngoài mong đợi

Cần tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan…

Xem thêm :

 

Trong đời sống vợ chồng, có thể dùng các chất bôi trơn để tăng độ cảm giác, tránh được tổn thương niêm mạc gây đau do khô teo ở âm hộ – âm đạo.

 

Hai vợ chồng nên trao đổi thẳng thắn và chân tình về sức khỏe và tâm lý trong giai đoạn này, trên cơ sở đó chồng sẽ có trách nhiệm, cảm thông để cùng chia sẻ về những trạng thái sinh lý nói trên.

Chị em cần khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí kịp thời khi có các bệnh phụ khoa.

Việc dùng nội tiết thay thế phải hết sức thận trọng. Với liệu pháp này, có thể làm giảm những triệu chứng tiền mãn kinh, nhưng bên cạnh đó cũng có những ảnh hưởng không nhỏ như nguy cơ ung thư vú và buồng trứng sẽ gia tăng. Vì vậy, tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà khi cần thiết phải được tư vấn bởi thầy thuốc chuyên khoa.

Tóm lại, hội chứng tiền mãn kinh là một phần trong đời sống sinh lý bình thường của người phụ nữ, vì vậy mỗi chúng ta cần trang bị những kiến thức cơ bản này để tự chăm sóc mình, và những biểu hiện của tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ là bình thường, mà sống vui, sống khỏe, cuộc sống đầy ý nghĩa.

Thời kỳ mãn kinh được diễn biến qua ba giai đoạn, thời kỳ tiền mãn kinh, thời kỳ tắt kinh và thời kỳ hậu mãn kinh.

Phụ nữ tiền mãn kinh do nang noãn trong buồng trứng không còn nhạy cảm với nội tiết tố, cho nên nang noãn bị giảm hẳn ít đi và phát dục không đầy đủ, thậm chí không chín được để rụng thành trứng, vì thế chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, kỳ kinh và lượng kinh cũng biến đổi khác nhau, sau đó chức năng của buồng trứng ngày càng yếu đi, lượng estrogene tiết ra giảm đi đến mức không đủ để làm cho nội mạc tử cung bong ra và dẫn đến tình trạng tắt kinh.

Tuổi mãn kinh thường ở tuổi khoảng 45 đến 50, trung bình là 47, tuy nhiên có người tắt kinh sớm ở độ tuổi 40, cá biệt sớm nhất là 35, cũng có người kéo dài đến tận 55-56, vào cuối thời kỳ tắt kinh, buồng trứng người phụ nữ bị xơ hóa, teo nhỏ và mất hẳn chức năng nội tiết.

Thời kỳ mãn kinh chỉ ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị lực, ù tai hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, bốc hỏa, có khi trầm uất diễn đạt tư duy trầm lặng, cảm thấy mình bị suy sụp, bị oan, thất vọng, chán nản, đa nghi phiền muộn, lo lắng…

Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ – âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều lần, đôi khi không đi tự chủ, da, tóc thì kém mềm mại, khô và nhăn, trổ đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng.

 http://volta-staubsauger.ch

Thay đổi cơ quan sinh dục nữ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Gian đoạn tiền mãn kinh kéo dài từ 2-5 năm là giai đoạn phụ nữ có những sự thay đổi rõ ràng về tâm sinh lý trước khi bước sang thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 tuổi là những đối tượng phổ biến ở thời kỳ này, sớm hơn có thể là 30. Trong thời gian này, sự suy giảm chức năng của buồng trứng làm giảm quá trình tiết ra hai loại hormone estrogen và progesterone dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ, hiện tượng rụng trứng cũng diễn ra bất thường gây lên tình trạng kinh nguyệt không đều. Phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người mà hiện tượng rối loạn kinh nguyệt có những biểu hiện khác nhau: vòng kinh kéo dài hoặc ngắn lại, băng huyết không đều,…

Thay đổi cơ quan sinh dục nữ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ được coi là phái đẹp bởi họ được tạo hóa ban cho những nét quyến rũ để làm cho một nửa thế giới phải đam mê. Thế nhưng, vẻ đẹp và sức xuân của người phụ nữ như đóa hoa phù dung sẽ tàn phai nhanh theo tuổi tác. Điểm mốc đánh dấu sự xuống cấp của những kiệt tác thiên phú đó là thời kỳ mãn kinh.

Thay đổi giải phẫu Âm đạo của phụ nữ thời kì mãn kinh

Sau mãn kinh các nếp gấp ngang giảm nhiều làm âm đạo dần trở nên chật hơn, ngắn hơn, các nhú quanh tiền đình và thành âm đạo trở nên phẳng. Niêm mạc âm đạo dần mỏng đi, nhạt màu, dễ bị loét trợt, giảm chế tiết và có thể phát triển các vùng dính.

Xem thêm :

 

Thay đổi giải phẫu tử cung của phụ nữ thời kì mãn kinh

Cổ tử cung teo nhỏ dần, giảm rõ vài năm sau mãn kinh. Lớp niêm mạc ống cổ tử cung mỏng dần và nhạt màu. Lỗ cổ tử cung thu nhỏ lại, ranh giới giữa biểu mô trụ và biểu mô lát lùi sâu vào phía trong lỗ ngoài cổ tử cung. Ngay sau khi mãn kinh chất nhầy cổ tử cung có thể còn khá tốt nhưng khi nồng độ estrogen xuống thấp lượng chất nhầy sẽ giảm mạnh, chất nhầy đặc quánh, nhiều thành phần tế bào hơn và không kết tinh dương xỉ.

Thay đổi giair phẫu Âm hộ ở tuổi mãn kinh

Trong giai đoạn sớm sau mãn kinh chỉ xuất hiện một số biến đổi nhỏ ở âm hộ, nhưng các thay đổi này sẽ trở nên rõ rệt (65 tuổi trở đi). Môi lớn nhỏ lại và mỏng hơn do lớp mỡ dưới da bị mất đi, môi bé nhỏ, đôi khi mất hẳn hoặc dính lại với nhau phía dưới âm vật, âm vật nhỏ dần. Các tuyến Skene, Bartholin teo nhỏ và ngừng chế tiết. Một số trường hợp teo và xơ hoá nặng dẫn đến xơ teo âm hộ ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi mãn kinh của chị em phụ nữ

Thay đổi giải phẫu Tử cung ở tuổi mãn kinh của phụ nữ

Tử cung giảm dần kích thước và trọng lượng do mất dần lớp cơ tử cung. Thành tử cung mỏng dần, chiều cao có thể giảm còn 3 cm. Niêm mạc tử cung của phụ nữ mãn kinh có thể có nhiều biến đổi hình thái và tổ chức học: Niêm mạc mỏng, teo đét, thoái hoá, là hình thái thường gặp nhất.

Thay đổi giải phẫu Buồng trứng tuổi mãn kinh của phụ nữ

Buồng trứng của người đạt trọng lượng tối đa khoảng 10 gram vào lúc 20 tuổi và giảm dần trọng lượng xuống dưới 5 gram vào tuổi 60. Về mặt mô học buồng trứng sau mãn kinh cho thấy có hiện tượng xơ hoá, số lượng nang noãn nguyên thuỷ giảm đáng kể, không còn hoạt động. Sau khi các nang noãn thoái hoá hết, nhiều mạch máu ở rốn và tuỷ buồng trứng xơ hoá, thoái hoá kính, trên tiêu bản cắt ngang nhìn có màu trắng.

Thay đổi giải phẫu Vòi tử cung ở tuổi mãn kinh

Kích thước của hai vòi tử cung giảm dần, lớp biểu mô vòi trứng mỏng dần, có khi xẹp hẳn, các lông mao giảm dần và cuối cùng là biến mất, khả năng chế tiết cũng dần mất đi. Nhu động của cơ vòi tử cung giảm đáng kể.

http://volta-staubsauger.ch

Biện pháp xoa bóp bấm huyệt chữa triệu chứng tiền mãn kinh

Mãn kinh là thời gian người phụ nữ có kỳ kinh cuối cùng khi buồng trứng ngừng rụng trứng. Đối với một số phụ nữ, quá trình này xảy ra nhanh gọn. Nhưng đối với nhiều phụ nữ khác, quá trình đó diễn ra dần dần.

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng có thể “gây ra thời kỳ mãn kinh,” và bạn sẽ đối mặt các triệu chứng mãn kinh đột ngột thay vì thay đổi dần dần. Các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị cũng có thể kích thích thời kỳ mãn kinh diễn ra sớm hơn. Nếu bạn không có kinh trong hơn một năm, không mang thai, hoặc không mắc các bệnh khác, có nhiều khả năng bạn đã đến tuổi mãn kinh, thông thường ở tuổi 50.

Xem thêm :

Các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh

Ở các phụ nữ vào độ tuổi 40-50, kích thích tố nữ (estrogen) sẽ bắt đầu dao động và giảm dần dẫn đến kinh nguyệt không đều (chu kỳ kéo dài hay ngắn lại bất thường, có khi vài tháng mới có kinh một lần). Phụ nữ chỉ thực sự mãn kinh khi hoàn toàn không có kinh trong 12 tháng liên tiếp.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường có những triệu chứng như:

– Nhiều cơn nóng bừng mặt, đổ mồ hôi về đêm, hồi hộp.

– Khó ngủ, tăng cân, da thay đổi (khô hơn, có nếp nhăn và có vết nám).

– Giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô, hay són tiểu.

– Hay buồn phiền, dễ nóng giận, có khi trầm cảm.

 

Biện pháp xoa bóp bấm huyệt chữa triệu chứng tiền mãn kinh

Thể thận dương suy

– Xoa ấm vùng bụng dưới

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: thận du, mệnh môn (dưới đốt sống lưng 14, tức chỗ lõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng 2), quan nguyên (dưới rốn 3 thốn, huyệt ở điểm tỷ lệ 3/5 trên và 2/5 dưới của đoạn nối từ rốn đến bờ trên xương mu)

Các chị em nên kết hợp với thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh để có được hiệu quả cao hơn

Thể tâm tỳ lưỡng hư

– Xoa ấm vùng bụng trên và vùng bụng dưới.

– Xoa ấm vùng ngực và hông.

– Xát dọc 2 bên cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Xoa ấm vùng cổ và gáy.

– Bấm huyệt: tâm du (ở 2 bên xương sống, dưới đốt sống thứ 5 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn, nằm trên đốc mạch), tỳ du (nằm 2 bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 11 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn), túc tam lý (ở dưới mắt gối ngoài 3 thốn, phía ngoài xương mác chừng một ngón tay), thần môn(huyệt ở chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ).

Thể can kinh uất nhiệt

– Xoa ấm vùng bụng dưới.

– Xoa ấm 2 bên hông sườn, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: hành gian (giáp khe ngón chân cái, nối giữa chỗ lõm có động mạch. Huyệt nằm trên đầu kẽ của ngón cái và ngón chân 2, ở phía mu chân), dương phụ (ở trên mắt cá chân ngoài 4 thốn, phía trước xương mác), thái xung (sau đốt 1 của chân cái và cách huyệt hành gian 2 thốn, tức sau kẽ giữa ngón cái và ngón 2 đo lên 2 thốn), dương lăng tuyền (dưới đầu gối 1 thốn. Huyệt ở chỗ lõm phía ngoài ống chân. Ngồi ngay, co gối, thòng chân thẳng xuống. Huyệt ở chỗ lõm phía trước chỗ nối xương mác và đầu trên xương mác).

Thể thận tinh hư tổn

– Xoa ấm vùng bụng dưới, xoa theo chiều kim đồng hồ, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc hai bên cột sống, từ vùng thắt lưng đến xương cùng. Ngồi thẳng lưng, áp 2 tauy hai bên cột sống, xát mạnh lên xuống 30-50 lần cho ấm lên là được. Ngày làm 2-3 lần.

– Bấm và day huyệt: thận du (ở hai bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 14 đo ngang mỗi bên 1,5 thốn (1 thốn tức 1 tấc, có độ dài bằng đoạn nối 2 đầu của nếp gấp kẽ ngón tay giữa khi co lại, khoảng 1,5-2 cm tùy người)),phục lưu (ở trên mắt cá chân trong 2 thốn. Từ đường ngang mắt cá chân trong đo lên, huyệt ở trong khe của mắt trước gân gót chân và cơ gấp dài riêng ngón cái), tam âm giao (ở trên mắt cá chân trong 3 thốn, trên huyệtphục lưu 1 thốn), thái khê (điểm giữa của đường nối bờ sau mắt cá chân trong và mép trong gân gót, ngang với mỏm cao nhất của mắt cá chân trong).

http://volta-staubsauger.ch

Thực phẩm cho các triệu chứng tuổi mãn kinh cho chị em phụ nữ

Tuổi mãn kinh chỉ là một giai đoạn trong cuộc sống của phụ nữ mà tất cả các chị em phụ nữ phải chấp nhận nó. Mãn kinh gây ra những thay đổi lớn về hóc-môn, khiến cho nhiều chị em phụ nữ mắc phải những triệu chứng như xáo trộn giấc ngủ, đổ mồ hôi, khô âm đạo, da sưng và tâm trạng thay đổi. Thêm vào đó, có những thay đổi “thầm lặng” xảy ra trong cơ thể của chúng ta, như là quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, tăng nguy cơ bị bệnh tim

Dưới đây là một số hướng dẫn để chăm sóc sức khỏe của bạn khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

Thực phẩm cho các triệu chứng tuổi mãn kinh cho chị em phụ nữ

Thức ăn cho sức khỏe dài nâu

Không có gì là lạ khi các chế độ ăn uống cơ bản ở tuổi mãn kinh cũng giống với chế độ dinh dưỡng cho các bộ phận khác trên cơ thể: các loại hoa quả nhiều màu sắc, rau xanh, thịt có chứa nhiều đạm, ít chất béo và các thực phẩm giàu chất xơ. Ở độ tuổi mãn kinh, yêu cầu về chế độ ăn uống luôn thay đổi. Chúng ta cần phải tăng cường các loại thức ăn để bảo vệ trái tim cũng như hệ thống xương của mình. Dưới đây là môt số hướng dẫn cơ bản mà bạn nên biết:

Điều chỉnh trọng lượng cơ thể

Để tăng cân rất dễ, bạn chỉ cần cung cấp đầy đủ lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể để đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng để hoạt động. Bạn hãy nhớ các số đo cơ thể mình và bắt đầu tiến hành tập luyện (2.500 bước đi bộ là khoảng 100 calo bị mất đi) và theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn cũng nên tăng cường một số thực phẩm khác để cơ thể khỏe mạnh lại giúp tăng trọng lượng cơ thể.

Các loại thức ăn khác từ loại cây giàu nội tiết tố nữ estrogens

Tuy các loại cây này không giàu nội tiết tố nữ estrogens (phytoestrogens) như cây đậu nhưng việc kết hợp các loại khác nhau như đậu, rong biển, táo…có thể tạo nên tác dụng tuyệt vời.

Những thực phẩm bạn cần hạn chế ăn Tuy bạn không phải kiêng tất cả các loại thức ăn để làm giảm các triệu chứng mãn kinh nhưng có một vài loại thức ăn mà phụ nữ nên tránh dùng như: cafein, cồn và các loại gia vị cay nóng khác. Thêm nữa, nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ thì nên hạn chế đến mức thấp nhất lượng caffeine từ cà-phê, trà, cola, đồ uống tăng lực. Giảm lượng muối ăn xuống (chọn lọc những loại thực phẩm chế biến và đóng gói ít muối) cũng có thể giúp hạn chế việc tích muối trong cơ thể.

Xem thêm :

 

Triệu chứng tuổi mãn kinh cho chị em phụ nữ

Cây đậu: Loại cây giàu nội tiết tố nữ estrogens

Một chế độ ăn uống hợp lý với lượng đậu tương được chứng minh sẽ làm giảm các triệu chứng mãn kinh nhưng cần ăn uống điều độ, trong trường hợp thỉnh thoảng bạn mới uống một ly sữa đậu thì kết quả sẽ không như mong muốn.

Đậu là loại cây rất giàu nội tiết tố nữ estrogens, cung cấp lượng estrogen tự nhiên cần thiết cho cơ thể chúng ta .Để nội tiết tố nữ estrogen phát huy được tác dụng, bạn cần ăn ít nhất là 20gram đậu mỗi ngày.

Một điều nữa bạn “phải” làm là: hoạt động thể lực. Việc này rất quan trọng để giúp bạn giữ sức khỏe tuổi mãn kinh, quan trọng như chế độ ăn uống của bạn vậy. Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tim, xương, cân nặng và tâm trạng của bạn thay đổi đáng kể. Nếu bạn cho rằng việc tập luyện này nên thực hiện sau cùng vì nó được đề cập đến cuối cùng thế này thì lời khuyên cho bạn là, bạn hãy đưa nó lên đầu trang. Tiến hành tập luyện càng sớm, bạn càng dẻo dai và có sức khỏe, giảm đáng kể các triệu chứng của căn bệnh mãn kinh.

Cho trái tim khỏe mạnh

Tăng cường lượng omega-3 cho cơ thể. Thường xuyên ăn dầu cá (như cá hồi, cá thu) hoặc ăn dầu cá viên hàng ngày (1,500 – 2,000mg/ngày).

Cho xương khỏe

Cung cấp từ 1,200-1,500mg can-xi mỗi ngày. Đừng chỉ dựa vào các chất bổ sung, hãy chọn những thức phẩm ít chất béo, giàu can-xi và các loại rau xanh và sử dụng thường xuyên. Hạn chế ăn các lọai thực phẩm bổ sung trên 500mg một lần để hạn chế tối đa hấp thụ của cơ thể.

http://volta-staubsauger.ch/

Estrogen có nhiều ở đâu và cách bổ xung estrogen tự nhiên

Estrogen có ở đâu và vai trò của estrogen với cơ thể người phụ nữ

Trước hết, bạn cần xác định được nồng độ nội tiết nữ estrogen trong cơ thể của mình là bao nhiêu ?. Để xác định nồng độ này, bác sĩ sẽ cho bạn làm xét nghiệm nội tiết tố cho bạn.

Nồng độ nội tiết tố estrogen bình thường của người phụ nữ dao động khoảng từ 50pg/ml – 400 pg/ml. Nếu nồng độ nội tiết tố estrogen của bạn dưới ngưỡng 100 pg/ml bạn có thể gặp các triệu chứng như bốc hỏa. Trên thực tế, từ sau tuổi 35, cơ thể người phụ nữ đã bắt đầu có sự suy giảm nội tiết estrogen với các biểu hiện dễ gặp như da khô, nám da, béo phì, giảm ham muốn tình dục…
Để tăng cường hàm lượng nội tiết tố estrogen, bạn cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý như tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ và giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu…hay các thức ăn giàu carotene như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, củ cải, bắp cải, bí đỏ, củ cải đường;
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B:. gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, Brazil hạt, chuối, khoai tây, bơ; các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành… Đây đều là những thực phẩm giúp tăng hàm lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Vậy trên đây đã trả lời cho câu hỏi estrogen có nhiều ở đâu

Nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò trong việc hình thành khung xương, đông máu và các chức năng khác trong cơ thể.

Hoóc-môn này cũng ảnh hưởng đến não. Các nghiên cứu cũng cho thấy có sự liên quan giữa nồng độ estrogen thấp với tâm trạng chán nản, buồn phiền.

Hàm lượng nội tiết tố estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì và mang thai và giảm sút mạnh vào thời kỳ mãn kinh do cơ chế sản sinh estrogen ở buồng trứng ngừng giảm.

Thiếu hụt nội tiêt tố estrogen khiến cho cơ thể người phụ nữ không còn độ săn chắc, dẻo dai, bị chảy sệ; làn da cũng mất độ đàn hồi, dễ xuất hiện nám da, khô da. Ngoài ra, suy giảm hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen cũng sẽ khiến tâm sinh lý người phụ nữ thay đổi, dễ cáu gắt, bốc hỏa, khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục…

Xem thêm :

 

Vai trò của estrogen đối với cơ thể con người :

Ở một số người dù chưa bước vào thời kỳ mãn kinh vẫn có thể bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen do bị giảm sút chức năng buồng trứng như đa nang buồng trứng… Ngoài ra, hàm lượng estrogen cũng giảm sút ở một số người có chế độ luyện tập thể dục thể thao khắc nghiệt hoặc ăn kiêng, giảm cân…khiến cho lượng mỡ trong cơ thể xuống thấp, không đủ để sản xuất estrogen. Hàm lượng estrogen cũng giảm dần sau khi người phụ nữ sinh con bởi trong thời kỳ mang thai, hàm lượng estrogen tăng mạnh và sau đó giảm dần trở về trạng thái thông thường.

Nội tiết tố nữ Estrogen có liên quan đến sự khởi đầu của dậy thì, đóng vai trò trong việc phát triển các đặc điểm giới tính nữ như ngực nở, eo thon, thân hình mềm mại, làn da mịn màng và giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích ham muốn tình dục và tăng khả năng thụ thai.